Fotó: Getty Images
Mi is pontosan a D-MER?
A D-MER rövid, hirtelen fellépő negatív érzelmi reakció (diszfória), amely közvetlenül a tejleadó reflex aktiválódásához — tehát a tej megindulásához — kapcsolódik. Az érzet lehet szorongás, pánik-szerű riadalom, bosszúság, düh vagy épp üresség-érzés; időtartama általában néhány másodperctől néhány percig terjed, és az esemény elmúltával gyorsan megszűnik. Fontos: a D-MER nem jelenti azt, hogy az anya nem szereti a gyerekét, de sokan, akik szeretnék folytatni a szoptatást, mégis elriaszthatja ez az élmény.
Hogyan különböztethető meg a D-MER a szülés utáni depressziótól (PPD)?
A leggyakoribb félreértés a D-MER és a PPD összekeverése. A különbségek röviden:
Időtartam: a D-MER epizódok nagyon rövidek, közvetlenül a tejleadáshoz kötődnek; a PPD tartós, napi hangulati problémákat jelenthet.
Trigger: D-MER mindig a tejleadás pillanatához kapcsolódik; a PPD tünetei nem.
Ezen kívül aD-MER során gyakran hirtelen intenzív, de múló negatív érzet jelentkezik; PPD-nél mély, folyamatos levertség, reménytelenség jellemző. Ha kétséged van, beszélj háziorvossal vagy pszichológussal, a pontos diagnózis fontos a megfelelő támogatásért.
Milyen tüneteket írnak le az anyák?
- hirtelen, megmagyarázhatatlan szorongás vagy pánikérzés a tejleadás pillanatában;
- indokolatlan düh vagy irritáció;
- üresség érzés;
- néha émelygés vagy sírhatnék;
Az érzés gyorsan eltűnik, ha a mellről leveszik a babát vagy a tejleadás befejeződik. Ezek a tünetek nagyon ijesztőek lehetnek, különösen első alkalommal.
Mitől alakul ki a D-MER?
A jelenlegi kutatások arra utalnak, hogy a D-MER hátterében a dopamin-szabályozás zavara állhat. Normálisan a tejleadás pillanatában változások történnek az agyban, hormonok és neurotranszmitterek (pl. oxytocin, dopamin) működnek együtt. A D-MER esetében úgy tűnik, hogy a dopamin-válaszok rövid ideig elnyomódnak vagy rövid távú szabályozási zavar lép fel, ami gyorsan jön és gyorsan múlik, de az élmény intenzív lehet.
Tévhitek a D-MER-ről
Nem arról van szó, hogy az anya „nem akarja” a babát, vagy „rossz anya”. Épp ellenkezőleg: sokszor olyan anyáknál jelenik meg, akik nagyon szeretnének szoptatni. A D-MER nem döntés kérdése.
Nem minden szoptatás közben jelentkező negatív érzelem tekinthető D-MER-nek. Ha a rossz érzés nem a reflexhez kötődik, vagy állandóan fennáll, akkor más állapot (például szülés utáni depresszió) is állhat a háttérben.
Hogyan lehet kezelni és megküzdeni vele?
Ismerd fel és nevezd meg: már az, hogy tudod, mi a D-MER, sokszor csökkenti a félelmet. Ha tudod, hogy ez a reakció nem annak a jele, hogy nem szereted a kisbabádat, könnyebb folytatni a szoptatást.
Légzés: mély hasi légzés, 4-4-4 légzési ciklus, vagy tudatos figyelem a test érintkezési pontjaira (kezek, talpak) segíthet az epizódok átvészelésében.
Gyors elterelés: egy rövid kézfogás a partnerrel, zene, egy pár perces séta a lakásban, vagy arcmosás sokaknak beválik.
Szoptatási technika: Ha a reflex túl gyorsan vagy sorozatosan aktiválódik, és ez zavaró, próbálj olyan tartást választani, ahol a tej „lassabban” áramlik (pl. hátradőlve, baba kisebb szögben mellre helyezve). Figyelj a gyakori, nyugodt mellretétekre, ne kényelmetlen tartással, ne stressz alatt.
Orvosi konzultáció: ha az epizódok nagyon intenzívek vagy akadályozzák a szoptatást, érdemes pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni.
Kapcsolódó cikkek
