Az olyan általános dicséretek, mint az „Ügyes vagy!” vagy a „Nagyon okos vagy!” kedvesek és jólesnek a gyereknek. Hosszú távon viszont többet érnek azok a visszajelzések, amelyek a kitartását, a próbálkozásait vagy a fejlődését ismerik el.
A valódi önbizalom ugyanis abból fakad, ha a gyermek megtapasztalja: képes új dolgokat megtanulni, megoldani a nehéz helyzeteket, és azt az üzenetet kapja, hogy az is rendben van, ha hibázik. Ezt pedig szülőként a visszajelzéseiddel tudod támogatni.
Ezekkel a mondatokkal is támogathatod az önbizalmát. (Forrás: Getty Images)
A következő öt egyszerű mondat a hétköznapi helyzetekben is könnyen használható, és éppen ezekben erősíti meg a gyerekedet.
„Képes vagy a nehéz dolgokat is megcsinálni.”
Ha egy feladat különösen nehéznek tűnik, a gyerek úgy érezheti, hogy az akadályok szinte leküzdhetetlenek. Ez az egyszerű és egyértelmű mondat pontosan azt adja a gyereknek, amire ilyenkor szüksége van: elismeri, hogy valóban egy nehéz feladattal áll szemben, de közben megerősíti abban, hogy képes megbirkózni vele.
„Hiszek benned.”
Szülőként bízol a gyermeked képességeiben, de ezt érdemes minél többször el is mondanod neki. Ha ezt a bizalmat nyíltan ki is fejezed felé, az segítheti abban, hogy ő maga is elkezdjen hinni önmagában.
„Néha hibázunk, és éppen ebből tanulunk.”
Ezzel a mondattal elkezdhetsz egy beszélgetést a fejlődésről és a kockázatvállalásról, és elmondhatod, hogy nemcsak rendben van, ha valaki hibázik, de természetes része annak, hogy egyre jobbak legyünk valamiben. Ha ezt rendszeresen elmondod a gyerekednek, bátrabban vághat bele új dolgokba vagy a nehezebb feladatokba. Minden kihívás és sikerélmény hozzájárul ahhoz, hogy az önbecsülése egyre erősebbé váljon.
„Volt ma olyan dolog, amit nehezebb volt megoldanod?”
Ez a kérdés segít észrevenni a nap apró sikereit is. A gyerek ilyenkor nemcsak a nehézségeket idézi fel, hanem azt is, hogyan birkózott meg velük. Minden egyes leküzdött akadály és elért sikerélmény hozzájárul ahhoz, hogy egyre erősebbé váljon az önbizalma és önbecsülése, ezért érdemes emlékeztetni ezekre a pillanatokra.
„Nagyon szeretek veled időt tölteni.”
Ez az egyszerű mondat is sokat jelenthet a gyermekednek. Az önértékelésnek nemcsak a sikerei és a teljesítménye adnak alapot, hanem az is, hogy megtapasztalja, hogy önmagáért szerethető. Amikor elmondod neki, hogy szeretsz vele lenni, azzal azt üzened, hogy a jelenléte és az együtt töltött idő önmagában is örömet jelent számodra. Ez erősíti a szülő-gyerek kapcsolatot, a biztonságérzetet, és az összetartozás érzését, és segít abban, hogy a gyerek ne a teljesítményéből, hanem önmagából merítse az önbizalmát.
(Források: mother.ly, parade.com)
Kapcsolódó cikkek
