Aquafitnesz-tippek
Ne feledkezzünk meg az ivásról, a vízben ugyanis jelentős a folyadékveszteség.
Mit érzékel a magzat?
A magzat a mi fogalmaink szerint nem lát - hiszen többnyire csukva tartja a szemét, és a méhben feltehetőleg nincs sok néznivaló. Meg tennivaló. Meg szagolni való. Ez azonban tévedés...
Miért kívánós a kismama?
Uborka lekvárral - úgy tartják, a terhesség legbiztosabb jelei közé tartozik, ha valaki ilyen ételpárosításokra vágyik. Mit mond ma a tudomány e különös állapot okairól? És mit mondanak a kismamák?
Dolgozó kismamák
Más állapot - ettől azért nem tekinthetünk el egészen, ám annyira nem más, hogy a pozitív terhességi teszttől kezdve még gyalogolni se nagyon merjünk.
Nyári sportok pocakkal
A legmegfelelőbb testmozgás az úszás, illetve a vízi gimnasztika, aerobic, különösen nagyobb súlytöbblettel rendelkezőknek.
Ödéma a terhesség alatt
A kismamák 60-70 százalékánál természetes, hogy az utolsó harmadban "vizesedés", vagyis ödéma alakul ki bizonyos testtájakon, leggyakrabban a lábakon.
A köldökzsinór
Életünk végéig emlékeztet bennünket a pocakunk közepén látható kis mélyedés arra a szoros kapcsolatra, ami egykor édesanyánkhoz fűzött.
Halat a tányérba!
Hetente harminc deka hal fogyasztásával sokat tehetünk magunk és a bennünk fejlődő magzat egészégéért.
Tornára hív a téli erdő
Mindegy, futunk-e, gyalogolunk, kerékpározunk vagy tornázunk - csak ne üljünk. Ilyen tömören fogalmazhatjuk meg, milyen mozgással, sporttal érhetjük el a jó kondíciót, a kívánt testsúlyt és a szép alakot a kilenc hónap alatt.
Terhességi fogyás
A terhességek körülbelül tíz százalékában nem a túlzott hízás, hanem inkább annak hiánya okoz gondot.
Lábápolás a várandósság alatt
Az egyre növekvő terhelés fokozott igénybevételt jelent az izmok, vénák számára. A várandósság hormonjai lazítják a szöveteket, így az ízületeket is.
Dohányzás
A terhesség és a szoptatás kiváló alkalom arra, hogy lemondjunk, és tartósan leszokjunk a dohányzás káros szenvedélyéről.
Hegyi túrák pocakkal
A levegő oxigéntartalma a tengerszint feletti magasság növekedésével - magas hegységekben -csökken, a radioaktív sugárzás ereje pedig növekszik.
Alacsony vérnyomás
Különösen a vékony testalkatú nőknél gyakori, hogy vérnyomásuk a várandósság idején is sokszor alacsony, éppúgy, mint azokban az időkben, amikor még nem volt úton a baba.
Tüsszögés, piros szemek
Az allergia kellemetlen tünetei a várandósokat sem kímélik. Sőt átmeneti rosszabbodás is előfordulhat a nyálkahártyák nagyobb vérbősége miatt.