Három harmad ételei
Kapjon meg mindent a magzat, amire szüksége van! Közben persze saját szükségleteiről is gondoskodnia kell a kismamának: ahogy múlnak a hónapok, más-más egészséges ételféleségekkel járunk a legjobban.
Szülőavató kerti parti
Fordítsuk a várandósság utolsó heteit pihenésre, feltöltődésre, még akkor is, ha nehéz abbahagyni a munkát, és még nehezebb lassabb tempóra kapcsolni.
Gyermekágyi folyás – mire figyelj szülés után?
A magzat és a méhlepény megszületése után a lepény tapadási helyén mintegy 12 centiméter átmérőjű seb marad a méh belső falán. A szülés után közvetlenül erősen vérzik a friss seb, ezért élénkpiros, bő váladék folyik a hüvelyből.
Krónikus betegség enyhülése
Ha krónikus betegsége van, jó eséllyel számíthat arra, hogy a terhesség idején enyhülnek a tünetei.
Érzéki érintések
A boldogsághormonok termelődését számos kellemes és felkavaró esemény kiválthatja. Szeretkezés közben, érzelmi megrázkódtatások hatására, kellemes, simogató érintésektől kerülünk olyan boldog, lebegő állapotba, mintha a hetedik mennyországban járnánk.
Kalcium a kismama étrendjében
Szervezetünk alapvető építőkövei az ásványi anyagok. Testünkben legnagyobb mennyiségben a kalcium van jelen, mely a csontfelépítésben, az ingerület-átvitelben, az izommozgásban, a véralvadásban és számos anyagcsere-folyamatban is fontos szerepet játszik.
Töltődjünk fel!
Megnyugtató, ha a baba jól van, de az is hasznos, ha magunkra is gondolunk.
Fogyókúra helyett ésszerű táplálkozás
Átlagosan tizenkét kilogramm testsúlynövekedés tekinthető egészségesnek a terhesség kilenc hónapja alatt.
Lábikragörcs a terhesség alatt
A babavárás félideje körül a legtöbb kismama megismerkedik a lábikragörcs kellemes érzésével, amely többnyire hajnaltájt, egy-egy kiadós nyújtózkodás során kezdődik.
Gyakori pisilés
Várandósság alatt a magzat súlya nyomást gyakorol a hólyagra, ezért gyakran kell üríteni, de előfordulhat, hogy még ez sem hoz megkönnyebbülést.
Fontos építőkövek a kisbabádért
Nem könnyű úgy összeállítani az étrendet, hogy jóval több vitamint és ásványi anyagot, de csak 13 százalékkal több kalóriát tartalmazzon.
Váratlan gyomorgörcsök terhesség alatt
Az első babavárás idején még minden érzés, változás új. A legtöbb, legnagyobb átalakulás a has és a medence területén megy végbe. Ez mindig újszerű, néha fájdalmas változásokkal jár. Mi az, amivel jobb orvoshoz fordulni?
Túl nagy a magzat?
Az ultrahangos vizsgálatok során gondosan lemérik a magzat méreteit, így már szülés előtt kiderül, nincs-e téraránytalanság az anyai medence és a magzati koponyaméret között.
Vércsoportok
Szérumvizsgálat, anti-D, ellenanyag termelés, epefesték, vércsere - titokzatos kifejezések, amelyekkel a legtöbb kismama nem is találkozik. Az érintettek számára azonban létfontosságú, hogy megértsék: mi a helyzet a vérrel.
Így előzd meg a vashiányos vérszegénységet
Az oxigén, a szilícium és az alumínium után a vas 4,7 tömegszázalékkal a negyedik leggyakoribb elemünk, s egyben minden élőlény szervezetének fontos építőeleme.