alvás
Ekkor lesz az őszi óraátállítás időpontja
Az óraátállítás célja, hogy jobban kihasználjuk a természetes fényt, valamint hogy energiát spóroljunk meg. Az óraátállításról és annak hatásairól tanulmányok sora szól, egyre többen azt állítják, hogy elavult és szükségtelen.
Ezek is okozhatnak alváshiányt a gyereknél
Számos tényező állhat az alváshiány hátterében.
Ilyen jelei lehetnek az alváshiánynak a gyerekeknél
A gyerekek alvásigénye átlagosan nagyobb a felnőttekéhez képest. Mennyi alvásra van szükségük az egyes életkorokban, és milyen jelei lehetnek az alváshiánynak?
Illóolajok rosszul alvó gyerekeknek
Ha az altatás gyakran kész tortúra, a gyereked nehezen nyugszik meg és hosszan kell győzködni, mire álomba szenderül, hívd segítségül az illóolajokat.
Meglepő ok miatt lehet rosszul alvó a gyereked
Lehet, hogy nem csak azért járkál ki a kicsi inni lefekvés után, mert nem akar még aludni... A dehidratáltság a rossz alvás egyik oka lehet.
Nyáron fekete szemmaszkban kéne aludni
Amikor végre mélyen alszunk, kisüt a nap, a melatonin termelés leáll, ezt hívjuk nyári kialvatlanságnak.
Nem mindegy, milyen pozícióban alszol
Bár alvás közben is mozgunk, de a legtöbbünknek van egy preferált oldala, amelyen szívesebben alszik el, és álmában is ebbe a testhelyzetbe tér vissza. A testünk működésére azonban hatással van, hogy oldalt, hason vagy háton szoktunk aludni.
Lehet, hogy alvási regressziója van a kisbabámnak?
A korábban jól alvó babád egyik napról a másikra felébred az éjszaka közepén, esetleg sír, amikor napközben aludni szokott? Mi okozhatja ezt és mi a teendő?
Innen tudhatod, hogy már nincs szüksége a délutáni alvásra
Olykor előfordul minden gyerekkel, hogy nem alszik délután, noha még szüksége lenne rá. De minden gyerek életében eljön a nap, amikor már nem igényli a délutáni alvást. Ilyenkor az erőltetésnek semmi értelme, új szokások kialakítására van inkább szükség.
Segíts a kamaszodnak, hogy jobban aludjon
Állandóan fáradt, mégsem megy időben aludni, másnap reggel meg alig bír felkelni... Ha a te tini gyereked is ezzel küzd, jó ha tudod, hogy nincs ezzel egyedül – és hogy lehet javítani a helyzeten.
5 dolog, aminek nincs helye a hálószobában
Ne engedd be őket, vagy ha már bent vannak a hálódban, szabadulj meg ezektől a dolgoktól a nyugodt pihenés érdekében.
Ez az oka annak, ha éjjeli bagoly a kamasz gyereked
Mi a magyarázata annak, ha a tizenéves gyermeked későn fekvő, későn kelő?
Bezárni a gyereket éjszakára a szobájába? Ne tedd!
Vannak gyerekek, akik éjszaka kószálnak, ezért akadnak szülők, akik bezárják őket a szobájukba. Szörnyű megoldás, soha ne tegyük, káros pszichológiai hatása van.
5 trükk, hogy a babád átaludja az éjszakát
Vagy legalább legyen 4-5 órányi pihenésed egyhuzamban – egy néhány hónapos babától legtöbbször ez is nagy szó!
Együtt alszol a babáddal? Ezekre figyelj, hogy biztonságos legyen
Nem egyértelműen tiltott és nem egyértelműen támogatott az együtt alvás a babával. Egy azonban biztos, kifejezetten elterjedt, ezért fontos tudni, hogy mire figyelj, hogy a baba biztonságban legyen.