alvás
Ennyi minden okozhat éjjeli lábgörcsöt
Az éjszakai vádligörcs igen kellemetlen élmény, és a legtöbben a magnézium hiányának tudják be. Pedig számos más dolog is okozhatja!
Milyen tünetei lehetnek az alváshiánynak a gyerekeknél?
Mennyi az iskoláskorú gyerekek alvásigénye, és milyen jelei lehetnek náluk az alváshiánynak?
Ezért kiszámíthatatlan a babák alvása az első három hónapban
Az újszülöttek akár napi 11-16 órát alszanak, nappal és éjjel. A baba alvási szokásai egy ideig teljesen kiszámíthatatlanok.
Eszesebbek a későn fekvők, mint a korán kelők
A 26 ezer emberen végzett kutatás szerint a baglyok, vagyis a későn fekvők jobb eredményt értek el az intelligencia-, gondolkodási és memóriateszteken, mint a pacsirták, azaz a korán kelők.
Lehet, hogy alvási apnoéja van a gyereknek?
Igen, a gyerekeket is érintheti ez az állapot.
Ezért hizlal az éjszakázás
Akár már a részleges alváshiány is kedvezőtlenül befolyásolja a kalóriabevitel- és felhasználás közötti egyensúlyt, vagyis megmutatkozhat plusz kilókban.
Ezt érdemes tudni az alvási regresszióról
Már volt egy jó alvó babád, de egyszer csak az éjszaka közepén vagy a nappali alvást megszakítva sírva ébred. Ez az alvási regresszió jele lehet.
Ez történik a testedben, ha nem alszol eleget
A szakemberek szerint naponta legalább hét órányi alvásra van szükségünk, mert ennél kevesebb súlyosan károsíthatja az egészséget.
5 dolog, amit érdemes megtenned, ha rosszul alszol
Tanácsok a pihentető alváshoz.
Ilyen okai lehetnek, ha nem akar délután aludni a kicsi
A babák, kisgyerekek számára rendkívül fontos a délutáni alvás a megfelelő fejlődésük szempontjából. Ám előfordulhat, hogy ellenáll a napközbeni alvásnak, lássuk, mi állhat ennek hátterében és mivel orvosolhatjuk a problémát.
Ezért hizlal, ha nem alszol eleget éjszaka
Az, hogy munka, tanulás, bulizás vagy épp babázás miatt nem alszol, a testsúlyra gyakorolt hatás szempontjából teljesen mindegy.
8 módszer, hogy ne legyen rémálom az altatás
Sok gyereket nehéz elaltatni és szinte minden este hisztibe fullad az altatás. De ennek nem kell feltétlenül így történnie.
Ez a három tényező fontos a minőségi alvásban
A minőségi alvásnak három fontos jellemzője van, gyereknél, felnőttnél egyaránt.
5 mondat, amit sose mondj a rosszul alvó gyerekek szüleinek
Hidd el, van elég bajuk a kéretlen tanácsok nélkül is azoknak a szülőknek, akik hónapokon, netán éveken át nem alszanak a gyereküknek hála.
Ezért nem alusszák át a kisgyerekek az éjszakát
Tudjuk, hogy sovány vigasz, de annak, hogy a kicsik nem alusszák át az éjszakát, biológiai és evolúciós okai is vannak.