egészséges étkezés
Itt a bizonyíték, hogy fontos a reggeli
Azok a tinik, akik kihagyják a nap első étkezését, egy életre gyengébb csontokkal, kisebb aggyal és lassabb anyagcserével rendelkeznek kortársaiknál - derült ki egy kutatásból.
A szoptatás alatt is fontos a tápanyagok pótlása!
A várandósság nagyon sokat kivesz a nők szervezetéből, a szülésről már nem is beszélve. Ráadásul ezek után sem dőlhet hátra a kismama, hiszen következik a szoptatás időszaka, ami szintén nem éppen könnyű a szervezet számára!
Egészséges energiát adó smoothie-k kismamáknak
Legyen szó reggeli rosszullétről vagy állandó farkaséhségről, a smoothie-k babavárás alatt igazi megmentőid lehetnek.
7 dolog, amiről azt hittük, hogy egészséges, pedig nem az
Vannak köztük meglepő dolgok, olvass tovább!
A teljes kiőrlésű gabona felér fél óra sétával
Egy friss vizsgálat szerint, ha átállunk a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek fogyasztására, azzal ugyanúgy vigyázni tudunk a súlyunkra, mintha naponta sétálnánk fél órát.
Mit tehetsz, ha rossz étvágyú a gyerek?
Az étkezés bizony nem egyszerű dolog. Vannak gyerekek, akik már a hozzátáplálás kezdetén válogatósnak tűnnek, mások később alakítják ki azt a jó szokásukat, hogy csak bizonyos ételeket esznek meg szívesen, és abból is csak keveset.
Egészséges nasi gyerekeknek
Hamar megtanultuk, hogy a gyerekeimmel innivaló és valami rágcsa nélkül nem érdemes útnak indulni.
Így maradj karcsú a gyerekek mellett!
Egy kis rafinériával egészségeset és finomat, laktató, de mégsem hizlaló lakomát varázsolhatunk az asztalra, amit mindenki megehet.
Étkezéssel megmenthető a baba és a mama?
A terhességi toxémia a baba és a mama életét is veszélyezteti, egészséges étkezéssel azonban sokat tehetünk a megelőzésért.
Babát szeretnél? Nem mindegy, mit eszel!
Gyakran halljuk: az vagy, amit megeszel. De valójában így is mondhatnánk: az vagy, amit anyád evett, mielőtt terhes lett veled. Szakértők kimutatták, hogy az, amit egy nő a terhessége előtt fogyaszt, kihat a leendő gyermeke génjeinek alakulására.
Ezért kell egészségeset enniük a kismamáknak
Egy tanulmány szerint azon anyák gyermekei, akik terhességük alatt főleg egészségtelen ételekkel táplálkoztak, nagyobb arányban lesznek különféle viselkedési és pszichés megbetegedések áldozatai.
6 villámgyors egészséges reggeli
Ha fogyni szeretnél, vagy tartani a súlyodat, jól teszed, ha nem feledkezel meg a reggeliről. Nincs szükség nagy és bonyolult bűvészmutatványokra, elég, ha néhány fontos szempontot szem előtt tartasz!
Segítség, akkora vagyok, mint egy bálna!
A puffadás az első hetektől kezdve végigkísérheti a babavárás kilenc hónapját. Bajor Zsuzsa, az Angyalok Konyhája dietetikusa elárulja, hogy segíthetsz ezen a kellemetlenségen.
Túlságosan duci!
Előszeretettel tömjük a gyerekeket. Legszebbnek a kövér csecsemőket tartják, s minden szülő szíve akkor a legnyugodtabb, ha csemetéje az utolsó falatig megeszi, amit eléje raknak. Aztán évek múlva úgy tűnik: mintha kissé túllőttünk volna a célon!
Magyaros ételek és fogyókúra?
A két dolog nem mond ellent egymásnak. Legalábbis ha egy -két apróságon változtatsz a főzés során, akkor akár kalóriaszegény pörköltet vagy töltött káposztát is készíthetsz.