egészséges étrend
Tippek a reggelihez a babavárás idejére
A várandósság alatt különösen fontos az egészséges étkezés, és ez igaz a reggelire is. A cél az, hogy a nap első étkezése legyen vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, amelyek feltöltenek energiával.
Így kellene étkezni az első trimeszterben
Ha azt gondoltad, kismamaként végre bűntudat nélkül falhatsz jégkrémet és fánkot, hiszen úgyis kettő helyett eszel, akkor tévedtél. A terhesség, és különösen az első trimeszter alatt kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség.
Befolyásolja az étrend, hogyan teljesít az iskolában a gyerek
Azoknál a gyerekeknél, akik nem kapnak otthon kellően tápláló ételeket, jól megfigyelhető az iskolai teljesítmény romlása - olvasható egy kutatásban.
Vasban gazdag ételek gyerekeknek
Sok gyerek nyűgös evés közben és visszautasítja az ételeket, mielőtt megkóstolná azokat. A kiegyensúlyozott étrend szempontjából azonban sokféle ételcsoportot kéne enniük.
Így veheted rá a gyereket, hogy megegye a zöldségeket!
Mindannyian tudjuk, milyen fontos az egészséges táplálkozás, különösen a kisgyerekek számára - azonban a főtt tésztát és az édességeket szívesebben eszi sok gyerek, mint a zöldséget és gyümölcsöt. Mit lehet ilyenkor tenni?
5 tipp a nyári gyomorbántalmak elkerülésére
A nyári időszakban hajlamosak vagyunk megengedőbbek lenni étrendünk minőségét illetően. Azonban a vakációt elrontó betegségek elkerüléséhez érdemes a vonzó gyorsételek és strandolások forgatagában is fokozottan figyelni, mi kerül a picik gyomrába.
Mit nassoljanak a kismamák?
Szerencsére már senki nem gondolja úgy, hogy a kismamáknak kettő helyett kell ennie, és arról is egyre több információnk van, hogy milyen az ideális étrend a terhesség alatt. Következzen néhány egészséges nassolnivaló!
Hozzátáplálás: az egészsége múlik azon, mit teszel a tányérjára
A glutén és a tehéntej megfelelő időben történő bevezetésével nemcsak a lisztérzékenység és a vashiány korai kialakulásának kockázata csökkenthető, de a felnőttkori elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések is megelőzhetők.
Ha hús helyett napi egyszer magot eszünk, tovább élünk
Elég naponta egy húsban gazdag főétkezést egy marék dióra cserélni ahhoz, hogy a korai halál kockázata 17 százalékkal csökkenjen - derül ki egy kutatásból.
Mintaétrend kismamáknak
A fogantatástól számított első 1000 napban kulcsfontosságú a táplálkozás, hiszen nem csupán a gének, hanem a környezeti hatások is befolyásolják a gyermek későbbi egészségét.
5 fontos tápanyag, amire a babádnak szüksége van
A gyerekek hihetetlen tempóban fejlődnek, különösen életük első évében, ezért rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a szervezetüknek. Íme ezek közül az 5 legfontosabb.
Készülj táplálkozással a teherbeesésre!
Amikor babát tervezel, jó, ha már a fogantatás előtt odafigyelsz a kiegyensúlyozott étrendre, így biztos lehetsz benne, hogy a pici a legelső naptól megkapja az egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
9 szuperétel frissen szült anyáknak
Félreértés ne essék, nem arra biztatjuk a kismamákat, hogy most azonnal kezdjenek el fogyókúrázni. Sőt.
Egészséges nasi gyerekeknek
Hamar megtanultuk, hogy a gyerekeimmel innivaló és valami rágcsa nélkül nem érdemes útnak indulni.
6 villámgyors egészséges reggeli
Ha fogyni szeretnél, vagy tartani a súlyodat, jól teszed, ha nem feledkezel meg a reggeliről. Nincs szükség nagy és bonyolult bűvészmutatványokra, elég, ha néhány fontos szempontot szem előtt tartasz!