egészséges étrend
Így kellene étkezni az első trimeszterben
Ha azt gondoltad, kismamaként végre bűntudat nélkül falhatsz jégkrémet és fánkot, hiszen úgyis kettő helyett eszel, akkor tévedtél. A terhesség, és különösen az első trimeszter alatt kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség.
Befolyásolja az étrend, hogyan teljesít az iskolában a gyerek
Azoknál a gyerekeknél, akik nem kapnak otthon kellően tápláló ételeket, jól megfigyelhető az iskolai teljesítmény romlása - olvasható egy kutatásban.
Vasban gazdag ételek gyerekeknek
Sok gyerek nyűgös evés közben és visszautasítja az ételeket, mielőtt megkóstolná azokat. A kiegyensúlyozott étrend szempontjából azonban sokféle ételcsoportot kéne enniük.
Így veheted rá a gyereket, hogy megegye a zöldségeket!
Mindannyian tudjuk, milyen fontos az egészséges táplálkozás, különösen a kisgyerekek számára - azonban a főtt tésztát és az édességeket szívesebben eszi sok gyerek, mint a zöldséget és gyümölcsöt. Mit lehet ilyenkor tenni?
5 tipp a nyári gyomorbántalmak elkerülésére
A nyári időszakban hajlamosak vagyunk megengedőbbek lenni étrendünk minőségét illetően. Azonban a vakációt elrontó betegségek elkerüléséhez érdemes a vonzó gyorsételek és strandolások forgatagában is fokozottan figyelni, mi kerül a picik gyomrába.
Mit nassoljanak a kismamák?
Szerencsére már senki nem gondolja úgy, hogy a kismamáknak kettő helyett kell ennie, és arról is egyre több információnk van, hogy milyen az ideális étrend a terhesség alatt. Következzen néhány egészséges nassolnivaló!
Hozzátáplálás: az egészsége múlik azon, mit teszel a tányérjára
A glutén és a tehéntej megfelelő időben történő bevezetésével nemcsak a lisztérzékenység és a vashiány korai kialakulásának kockázata csökkenthető, de a felnőttkori elhízás, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések is megelőzhetők.
Ha hús helyett napi egyszer magot eszünk, tovább élünk
Elég naponta egy húsban gazdag főétkezést egy marék dióra cserélni ahhoz, hogy a korai halál kockázata 17 százalékkal csökkenjen - derül ki egy kutatásból.
Mintaétrend kismamáknak
A fogantatástól számított első 1000 napban kulcsfontosságú a táplálkozás, hiszen nem csupán a gének, hanem a környezeti hatások is befolyásolják a gyermek későbbi egészségét.
5 fontos tápanyag, amire a babádnak szüksége van
A gyerekek hihetetlen tempóban fejlődnek, különösen életük első évében, ezért rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a szervezetüknek. Íme ezek közül az 5 legfontosabb.
Készülj táplálkozással a teherbeesésre!
Amikor babát tervezel, jó, ha már a fogantatás előtt odafigyelsz a kiegyensúlyozott étrendre, így biztos lehetsz benne, hogy a pici a legelső naptól megkapja az egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
9 szuperétel frissen szült anyáknak
Félreértés ne essék, nem arra biztatjuk a kismamákat, hogy most azonnal kezdjenek el fogyókúrázni. Sőt.
Egészséges nasi gyerekeknek
Hamar megtanultuk, hogy a gyerekeimmel innivaló és valami rágcsa nélkül nem érdemes útnak indulni.
6 villámgyors egészséges reggeli
Ha fogyni szeretnél, vagy tartani a súlyodat, jól teszed, ha nem feledkezel meg a reggeliről. Nincs szükség nagy és bonyolult bűvészmutatványokra, elég, ha néhány fontos szempontot szem előtt tartasz!
Tápláld okosan!
A kicsik szervezete folyamatosan épül. A fejlődés minősége az öröklött adottságokon kívül azon is múlik, hogy mit és mennyit eszik nap mint nap.