fény
Rámehet az egészséged, ha lámpa vagy tévé mellett alszol el
Már az enyhe világításnak való kitettség is szív-és érrendszeri károsodást okozhat az éjszakai alvás során, sőt az inzulinrezisztenciát is növeli, ha fény mellett alszunk el.
A legkisebb fény is hatással lehet a gyerek alvására
A Colorado Egyetem új kutatása szerint az óvodáskorú gyermekeknél a lefekvés előtti órában még az enyhe fénynek való kitettség is csökkenti a melatonin hormon szintjét, ami még a lámpa lekapcsolása után is zavarhatja az alvást.