feszültségoldás
Stresszes a családi karácsony? 3 gyors trükk, hogy lenyugodj(atok)
Az év legcsodálatosabb időszaka a karácsony – de nem mindig a legbékésebb. Ha stresszesen alakul egy-egy vendégeskedés, vagy otthon válik feszültté a helyzet, ezek a trükkök segíthetnek, hogy ne robbanjon a konfliktus.
Ezt csináld, ha ideges vagy
Egy egyszerű és vicces gyakorlat segíthet, ha tiszta ideg vagy – de akkor is, ha lehangoltnak érzed magad, szomorú vagy, esetleg valami miatt feszült.
3 egyszerű és hatásos légzőgyakorlat, ha ideges vagy
A gyerekek borítottak ki, a munkában idegesítettek fel vagy a csúcsforgalomban húztad fel magad? Koncentrálj kicsit a légzésedre, és hamarabb megnyugszol!
Mire jó a relaxálás?
Erőink végesek, a várandósság alatt és a kisbaba melletti állandó készenlétben olykor nagyon elfáradunk. Mindenkinek szüksége van arra, hogy napi teendői között "üres" időt találjon, amikor semmi egyebet nem tesz, csak magával törődik, feltöltődik.
Az érintés ereje
A testi és lelki betegségeket meg lehet előzni. A szeretet fizikai megnyilvánulásai: simogatás, masszírozás, érintés.