feszültségoldás
3 egyszerű és hatásos légzőgyakorlat, ha ideges vagy
A gyerekek borítottak ki, a munkában idegesítettek fel vagy a csúcsforgalomban húztad fel magad? Koncentrálj kicsit a légzésedre, és hamarabb megnyugszol!
Mire jó a relaxálás?
Erőink végesek, a várandósság alatt és a kisbaba melletti állandó készenlétben olykor nagyon elfáradunk. Mindenkinek szüksége van arra, hogy napi teendői között "üres" időt találjon, amikor semmi egyebet nem tesz, csak magával törődik, feltöltődik.
Az érintés ereje
A testi és lelki betegségeket meg lehet előzni. A szeretet fizikai megnyilvánulásai: simogatás, masszírozás, érintés.