gasztro
Tartom a súlyom!
Véget ért a babaszoba öthetes, téli fogyókúrája. Hogyan tovább? Mit tehetsz, hogy meg is maradjanak az elért eredmények?
Fogyókúráról visszaesőknek
Mit tehetnek azok, akik már sokszor nekifutottak, de mindig visszahízzák, amit leadtak? Ismered a fogyni vágyók halálos ellenségeit? A kifogásokat öt jellemző kijelentés köré csoportosítottuk.
Hasznos segítők a konyhában
Amint elkezdesz törekedni arra, hogy otthon készítsd el a családnak és magadnak az egészséges ételkínálatot, tapasztalni fogod, hogy ez mennyi munkával jár. Tisztítás, aprítás, áztatás, aszalás: segítenek a gépek és a jól megválasztott eszközök.
Mindig legyen otthon!
Milyen alapanyagokat, fűszereket tarts otthon, hogy mindig tudj valami egészséges, nem hizlaló ételt készíteni? És mi az, amiből nem érdemes otthon készleteket raktározni?
Banános falatok
Olvasónk kedvenc receptjét akár a gyerekek is el tudják készíteni. Ami külön érdeme, hogy még cukor se kell bele.
Reggeliztél ma már?
Valószínűleg mindenki tudja, hogy a reggeli hasznos, fontos, kár kihagyni. Sokan mégis ezt teszik. Ha viszont egészséges, teljesítőképes szeretnél lenni, vagy fogyni akarsz, éppen ideje, hogy a reggelit belebetonozd a napodba.
Fogyás koplalás nélkül: mítosz vagy valós lehetőség?
Ha elkezded böngészni a különféle fogyókúrák ajánlatait, hamar észreveszed, hogy sokan úgy hirdetik magukat: ehetsz, amennyit csak akarsz, fogyni fogsz. Vagy: továbbra sem kell lemondanod a kedvenceidről. Csak icipici változtatásokra van szükség. Tényleg?
Az 2012-es év top fogyókúrái világszerte
Mi a siker titka: egyszerűség, hatásosság, gyorsaság? Egy-egy fogyókúramódszer népszerűsége vajon híven tükrözi a szakemberek véleményét is?
Egyszerű, gyors és nagyon finom: diós répatorta
Egy kedvenc fincsi, egyszerű, gyors, olcsó és egészséges finomság. A receptet olvasónk küldte.
Mitől lehet lefogyni?
Ahogy szörfölsz a neten, mindenütt belebotlasz a laposhas-reklámokba, az ilyen volt - ilyen lett képekbe, a legváltozatosabb csodakúrákba. Közös jellegzetességük, hogy azt ígérik, elég csak bekapnod valamilyen szert, és már le is fogysz.
Ezt edd, ha okosabb babát szeretnél!
Ha odafigyelsz a táplálkozásra, a baba fejlődését támogatod. Az első harmadban különös hangsúlyt kapnak a kicsi idegrendszerét segítő tápanyagok.
Szülés után mi számít normális testsúlynak?
Vajon mi számít normális testsúlynak és alkatnak szoptatás alatt, a szülés utáni hónapokban? A pluszkilók bizonyos fokig természetesek, de nem mindegy, miért, milyen táplálékból és mennyi ideig raktározod magadon.
Mit egyél, ha szoptatsz? Tényleg kell a túlsúly a sikerhez?
Vajon igaz a hír, hogy kell egy-két pluszkiló a sikeres szoptatáshoz? Aki vékony, annak nem lesz elég teje? És persze a lényeg, ahova mindig visszakanyarodunk: mit ehet-ihat a szoptató nő, ha nem akar ártani a kisbabájának?
Szilvás köleskása – recept
Nem kell a babának külön főzni, alapanyagokat elkülöníteni. A szilvás köleskását elég leturmixolni, és máris eheti a kicsi.
Cukkinifőzelék fasírtgolyókkal
Még kapható a cukkini, amelyet sokféleképpen felhasználhatsz. A családnak egészséges ebéd, a babának finom falat.