intim torna
Ezeket az izmokat kell már a terhesség előtt erősíteni
A medencefenék izmairól gyakran hajlamosak vagyunk elfeledkezni, hiszen edzettségük kevésbé ad "látványos" eredményeket, ugyanakkor érdemes már a terhesség előtt megerősíteni ezeket - most megtudhatod, miért!
Sérülések szülés közben
A gyermekszülés - legyen bármilyen pozitív élmény - az egyik legtraumatikusabb esemény, melyen a szervezetünk keresztülmehet. Esetenként a nők medencetájéka rendkívüli módon sérül, és ezeket a sérüléseket sajnos nem veszik elég komolyan.
Intimtorna – másképp
Korunk életkörülményei, jellemző életmódja és táplálkozási szokásai miatt egyre többünk küzd nőgyógyászati panaszokkal. Ezek közül számos probléma kezelhető az Aviva-tornával.
Zűrök az alvégen
Kezdjük a jó hírrel: ha te is azok közé tartozol, akik a terhesség alatt szembesültek az aranyér okozta kellemetlen állapottal, akkor jó esélyed van arra, hogy a szülést követő hat hétben minden rendbe jön. De mi lesz veled addig?
Testépítés anyamódra
A terhesség és a szülés látható és láthatatlan nyomokat hagyott a testünkön. Itt az ideje, hogy szépen, módszeresen hozzáláss az alakod formálásához is!
Szülés: ki fog férni a baba?
Ki kell férnie! De nem mindegy, hogyan! A gátmetszés hívei a súlyos gátsérülések megelőzésére hivatkozva vágnak, pedig a női testnek alkalmasnak kell lennie arra, hogy súlyosabb sérülések nélkül átvészelje a szülést.
Szülés: vedd a kezedbe az irányítást!
Van, aki hagyja, hogy a dolgok megtörténjenek, és az ár lendülete magával ragadja, mert az ösztöneire hagyatkozik. Más mindenre előre készül, nem szereti a meglepetéseket. Mindkét út vezethet csodálatos szüléshez. Mi most az utóbbiakhoz szólunk.
A menstruáció
Amikor menstruálunk, különleges élményben van részünk! Valami olyanban, ami közelebb visz minket női létünk lényegéhez. Szinte halljuk olvasóink tiltakozását: Micsoda? Élmény? Mellfeszülés, puffadás, idegesség, iszonyatos görcsök - mi ebben a jó?!
Intim torna
A tornaórák rendszeres látogatása, a mell és a popsi feszesítése, a has edzése mind nőies énképünket szilárdítja, azonban nem szabad elfeledkeznünk arról az izomcsoportról, amelynek erősítése szintén önbizalmunkat építi.