mozgás
Ennyivel csökkenti a betegségek kockázatát a mozgás
A magyarok nagy része meg van győződve arról, hogy egészségesen él - a statisztikák azonban elszomorítóak. Pedig a rendszeres mozgással akár 25 százalékkal is csökkenthető a korai halálozás rizikója.Gyakorlatok, amik megkönnyítik a szülést
A terhesség alatt végzett, közepes intenzitású testmozgás újabb előnyét azonosították kutatók: azoknál a kismamáknál, akik a terhességük alatt végig aktívak maradtak, ritkább volt a túl magas születési súly, és a császármetszés rizikója is csökkent.Ezzel az 5 egyszerű szokással évekkel meghosszabbíthatod az életed
Bizony, te is sokat tehetsz az egészségedért, nem szabad mindent a génekre hagyni. És még csak nem is kell óriási áldozatokat hoznod - adunk pár tippet.Egészségre vágyik a magyar, de megelégszik az illúziójával!
A magyarok többsége szerint legfontosabb érték az egészség, mégis csak minden harmadik ember tesz annak érdekében, hogy hosszú távon megóvja azt - derült ki az Affidea és a Central Médiacsoport közös átfogó online kutatásából.5 trükk, hogy fel tudj kelni hajnali ötkor edzeni
Egy teljes állásban dolgozó kétgyermekes családanya tuti tippjei, hogy neked is beleférjen a mozgás a mindennapjaidba.Milyen és mennyi szénhidrát kell az edzéshez?
A táplálkozás a "hiányzó láncszem" az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.Már heti egy edzés is csodákra képes
A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe - a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.Természetes módszerek a szülés megindítására
A gyermekvárás hónapjai minden nő számára különlegesek - ám egy idő után még az is megunja a várakozást, aki a terhesség minden pillanatát élvezi. Hogyan lehet egy kicsit megsürgetni a babát?A totyogóknak napi 3 óra fizikai aktivitásra lenne szükségük
Habár szülőként úgy tűnhet, hogy életed értelmét le sem lehet lőni egész nap, a szakértők szerint azonban a mai gyerekek egyáltalán nem mozognak eleget.Terhesség: mikor érezheti az apa, hogy rúg a baba?
Hatalmas mérföldő az anyává válás folyamatában, amikor a nő először érzi a magzata mozgását.Okosabb lesz a gyerek, ha mozog
Nemcsak egészségesebb lesz a gyerek a mozgástól, de a szürkeállományára is jó hatást gyakorol, ha jó az álló- és a motoros képessége.Így nyerd vissza az alakodat szülés után
Tudjuk, hogy nem könnyű szülés után visszatérni a terhesség előtti állapothoz, van viszont egy remek tervünk, amihez ha ragaszkodsz, könnyebben találhatsz korábbi önmagadra.Aki többet keres, az többet mozog és többet ül
Az Amerikai Rák Társaság és a Texas Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatói aktivitásmérő segítségével jártak utána annak, hogy vajon a magasabb jövedelműek fizikailag aktívabbak-e szerényebb jövedelmű társaiknál.Ne mondd a gyereknek, hogy ülj le és csendben figyelj!
Azért ne tedd, mert teljesen ellenkezik a gyermek ösztöneivel, de ami talán ennél is fontosabb, hogy cseppet sem lesz okosabb attól a gyerek, ha csendben, fegyelmezetten ül, mert ebben a korban a gyerek agya a mozgáson át fejlődik.Hogyan vehetjük rá a gyerekeket, hogy többet sportoljanak?
A gyerekeknek napi 35 és 60 perc közötti mozgásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és testsúlyuk is megfelelő legyen - áll az American Academy of Orthopedic Surgeons ajánlásában.