mozgás
Hasfaragó tornagyakorlatok
Otthon végezhető egyéni tornaprogramodba illessz be hasizom-erősítő gyakorlatokat. Rendszeres tornádat bemelegítéssel kezdd és minden gyakorlatot csak a kellemes kifáradásig végezz.
Napirend a levertség ellen
Egyre több fiatal anyuka panaszkodik arról, hogy az otthon töltött hosszú évek alatt egyszer csak rosszkedvű lesz. Türelmetlen, képtelen ellátni a háztartást, rosszabb esetben különböző testi tünetek is jelentkeznek nála.
A helyes testtartásért
Nem kell hozzá, csupán a testünk, egy kényelmes ruha, néhány perc szabadidő, a lakás egy szőnyeges sarka. Nemcsak a gerincferdőléses gyerekeknek van szüksége tartásjavító (gyógy)tornára. A szép és egészséges testtartás egész megjelenésünket befolyásolja.
A picik növekedése
Ha a szülő odafigyel gyermekére, és a megfelelő időben a megfelelő segítséget nyújtja neki, a baba a saját ritmusában fejlődik. Ne várják türelmetlenül a csecsemőkor végét: ne lessék állandóan a következő mérföldkövet, inkább élvezzék ki ezt az időszakot!
A kisgyerek játékai
A szülők és a látogatóba érkező rokonok sokat foglalkoznak azzal a kérdéssel, hogy milyen játékot ajándékozzanak a kicsinek. A helyes döntéshez érdemes megismerni a kisgyermekek játszási szokásainak fejlődését.
Baba-mama torna
Egészsége és jó kondíciója megőrzése érdekében szánjon magára egy kis időt és tornázzon rendszeresen otthonában is.
Formatartó kondíció
Várandós kismamáknak ajánljuk ezeket az otthon is végezhető tornagyakorlatokat kondíciójuk megőrzése érdekében.
Mozgás és terhesség: mit szabad és mit nem?
Régi közhely, hogy a mozgás egészséges, és sok betegség, kórállapot megelőzésének egyik legjobb eszköze. A várandósságkor az is szempont, hogyan hat a testgyakorlás a magzatra.