terhesség alatti étkezés
Csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát az egészséges táplálkozás
Az amerikai Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a várandósság előtti és alatti egészséges táplálkozás összefügg a terhességi szövődmények alacsonyabb kockázatával.
Így kellene táplálkoznod az első trimeszterben
Különösen fontos, hogy az első trimeszterben hogyan étkezik a kismama, hiszen minden létfontosságú szerv ebben az időszakban alakul ki.
Terhesség: ezekben az ételekben van a legtöbb folát
A folát megfelelő mennyiségű bevitele nagyon fontos a terhesség során. Lássuk, milyen ételeket érdemes fogyasztani, melyekben található a legtöbb folát.
Tiltólistás ételek a terhesség alatt
Terhesség során az elfogyasztott ételek és italok a babához is eljuthatnak a méhlepényen keresztül, ezért különösen fontos odafigyelni ilyenkor az étrendünkre.
Hét kötelező étel a terhesség alatt
Nézzük, melyek azok az ételek, amikből bátran falatozhatsz a pocaklakó megszületéséig.
Mintaétrend kismamáknak
A fogantatástól számított első 1000 napban kulcsfontosságú a táplálkozás, hiszen nem csupán a gének, hanem a környezeti hatások is befolyásolják a gyermek későbbi egészségét.
Egészséges energiát adó smoothie-k kismamáknak
Legyen szó reggeli rosszullétről vagy állandó farkaséhségről, a smoothie-k babavárás alatt igazi megmentőid lehetnek.
Ezeket kerüld el terhesség alatt
Van néhány olyan tevékenység, amit nem szabad terhesen végezni és vannak dolgok, melyeket ajánlott ilyenkor elkerülni, vagy legalábbis óvatosan használni. Összegyűjtöttük, mire érdemes odafigyelned, ha babát vársz.
7 szuperétel várandósoknak az okos babáért
Fogyassz ezekből a tápanyagokban gazdag ételekből minél többet, hogy a gyermeked agya megfelelően fejlődjön!
Öt furcsa sóvárgás a terhesség alatt
A nők többsége érez sóvárgást valamilyen étel, ital után és vannak egészen különleges tárgyai is a terhesség alatti sóvárgásnak. Vajon mire utalhat, hogy mit kíván egy terhes nő?
Tények és tévhitek – mit egyen a kismama?
Számos valós és álinformáció kering arról a világhálón, hogy mit és hogyan ehet a kismama, és mi az, ami a tiltólistán van. Ezeknek jártunk utána.
Tudtad, hogy a folsav mérsékli a hányingert?
A folsav fogyasztása mindenki számára javasolt, de a terhesség alatt kifejezetten fontos: nemcsak a fejlődési rendellenességek rizikóját csökkenti, de hányinger ellen is jó.
A babaváró étkezés 12 pontja
Ha végre megjelenik a két csík a terhességi teszten, az egész életed megváltozik, köztük az étkezésed is. Melyek a legfontosabb szabályok, melyeket érdemes betartani?