terhesség és alvás
10 tipp kismamáknak a jobb alvásért
A terhesség során nem ritka, hogy a kismama alvásgondokkal küzd, főként a stressz, a szorongás, az ingadozó hormonszintek, és a kellemetlen tünetek miatt.
Mit tehetünk a terhességi alvásgondok ellen?
A terhesség alatti hormonális változások miatt sok kismama rosszabbul alszik éjszakánként. Egy 2015-ben készült tanulmány szerint a megkérdezett nők 60%-a tapasztalt álmatlanságot, és közel 80%-uk nehezen találta meg a megfelelő alvási pozíciót.
A legjobb szoptatós párnák
Elképesztően fáradt vagy, de mikor végre beesel az ágyba, az egyre csak növekvő pocakod miatt sehogy sem tudsz kényelmesen elhelyezkedni? Ha azt gondoltad, szoptatós párnára a gyerek születéséig nem lesz szükséged, akkor most szólunk, hogy dehogynem!
A legjobb tippek a terhesség alatti alvásproblémákra
Azt gondoltad, hogy az alvással nem lehet gond a baba születéséig? Most már te is látod, hogy tévedtél, igaz? A trimeszterekre lebontott útmutatónk segíteni fog, hogy kipihend magad.
Tippek, hogy jobban aludj a 3. trimeszterben
Többször felébredsz éjszaka? Nehezen alszol el? Nyugi, nem vagy egyedül. A terhesség végefelé sok kismama küzd hasonló gondokkal. Tippjeinkkel azonban garantáltan pihentetőbb alvásban lesz részed!
Alvásgondok a 3. trimeszterben
"Most aludj, amíg megteheted!" - kapják meg sokszor a kismamák a kéretlen jó tanácsot. Igen ám, de mi van, ha a terhesség vége felé közeledve egyre nehezebben megy az alvás?
A legjobb alvási pozíciók a terhesség alatt
Hason szoktál aludni? Vagy háton? Sajnos egyik sem ajánlott a terhesség alatt. Akkor mégis hogy aludj?
7 jó tanács, hogy kismamaként is jól aludj
Összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet abban, hogy pihentetőbb legyen az alvás a 9 hónap alatt.
Szoptatós párna: típusok, ár és használati tippek
A szoptatós párna (vagy más néven kismama párna, terhességi párna) az egyik tuti beszerezni való kellék, ha kisbabát vársz. Ne várj a megvásárlásával az utolsó pillanatig, hiszen már a terhesség alatt is nagy segítségedre lehet!