vasbevitel
Vaspótlás: így kerüld el az oxidatív stresszt
A vaspótlásról a legtöbben úgy gondolkodnak, hogy amikor a vérképzéshez nélkülözhetetlen vas szintje alacsony, akkor szedünk valamilyen vaskészítményt, és minden rendben lesz. Ám a vaspótlás összetettebb folyamat, mint elsőre gondolnánk. A nem megfelelő típusú vaspótlók akár fokozhatják is az oxidatív stresszt, ami – hosszú távon – nemcsak a sejteket, de a teljes szervezet működését is károsíthatja. Különösen érzékeny időszakban, például terhesség alatt fontos, hogy ne csak a vas pótlására, hanem annak formájára is odafigyeljünk.
Kamaszkori vashiány: tünetek és megoldások
A szervezet egészséges működéséhez minden életkorban fontos a megfelelő vasbevitel, a kamaszkor azonban – több másik életszakaszhoz hasonlóan – kiemelkedőnek számít.
Vashiány: ezek az ételek segítenek
A megfelelő vasbevitel nők és növésben lévő gyerekek esetén különösen fontos. Ezeket az ételeket fogyaszd, ha arra gyanakszol, hogy vashiányod van.
Ezek a gyerekkori vashiány legfőbb jelei
Sok szülő áll értetlenül a jelenség előtt: gyermeke már az iskolakezdés elején, a több hónapos vakáció után is fáradt, kedvetlen és nehezen tud a feladataira összpontosítani. Mindezt vashiány is okozhatja!
Így lehet energikusabb a sportoló kamaszod
Tinédzserkorban egyébként is megnő a szervezet vasszükséglete, ám ha a gyereked sportol, még jobban oda kell figyelni a megfelelő vasbevitelre vagy akár pótlásra.
Segítség, nem eszik húst a gyerek!
Sok szülő aggódik amiatt, hogy gyermeke táplálkozása nem nevezhető kiegyensúlyozottnak. Mit tegyünk, ha a hús nem tartozik porontyunk kedvenc ételei közé?
A vashiány minden harmadik terhesség esetén komplikációkat okozhat
A várandós nők mintegy 35 százalékának kell komplikációkkal számolniuk - például vetéléssel és koraszüléssel - a vashiány következtében - tudhatjuk meg a European Journal of Endocrinology című szaklapban publikált friss kutatásból.