Az utóbbi időben az érzelmi intelligencia az egyik legtöbbet emlegetett fogalom, sokak számára azonban továbbra sem teljesen egyértelmű, mit is takar. Az American Journal of Pharmaceutical Education meghatározása szerint az EQ fő összetevői az érzelmek kifejezése és kontrollja, az empátia, valamint az önismeret.
Az érzelmileg intelligens emberek otthona nem a luxusról szól, sokkal inkább olyan tárgyakat és tereket rejt, amelyek a kiegyensúlyozott, tudatosságot mutatják. A marieclaire.hu összegyűjtötte azt a 11 dolgot, ami erről árulkodik – lehet, hogy te is magadra ismersz közben.
Kép: Getty Images
Könyvek
A könyvek nemcsak tudást adnak, hanem empátiára és megértésre is tanítanak. A szépirodalom különösen segít belehelyezkedni mások gondolkodásába és élethelyzetébe – ez pedig az érzelmi intelligencia alapja. Az érzelmileg intelligens emberek lakásában ezért mindig találni könyveket: a polcon, az éjjeliszekrényen, az asztalon vagy akár a kanapén hagyva, mert éppen olvasás közben tették le. Számukra a könyv nem csupán dekoráció, hanem kapu a világ felé.
Mozgásra fenntartott hely
Az érzelmileg intelligens emberek tisztában vannak azzal, hogy test és lélek szorosan összekapcsolódik. A rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai egészséget védi, hanem segít a stressz oldásában és az érzelmek feldolgozásában is. Ezért mindig van a lakásukban egy kisebb-nagyobb zug, ami ennek ad helyet: egy jógaszőnyeg a szoba sarkában, egy szobabicikli a nappaliban, vagy kézi súlyzók, amelyek bármikor elővehetők.
Saját kuckó
Az önreflexióhoz csendre és időre van szükség. Az érzelmileg intelligens emberek otthonában ezért mindig akad egy rész, ami csak az övék: lehet ez egy kényelmes fotel, egy olvasósarok vagy egy erkély, ahol nyugodtan kávézhatnak. Ez a tér számukra nem luxus, hanem alapvető szükséglet: itt gondolják át a napjukat, itt nyugszanak meg és töltődnek fel.
Kreatív eszközök
Az érzelmi intelligencia sokszor együtt jár az alkotó kedvvel. Alegtöbben valamilyen kreatív hobbival foglalkoznak: rajzolnak, fotóznak, kötnek, barkácsolnak vagy főznek. Otthonukban ennek mindig megvan a nyoma: ecsetek, fonalak, jegyzetfüzetek vagy fényképezőgép formájában. Ezek az eszközök segítenek számukra nemcsak önkifejezésben, hanem az érzelmek feldolgozásában is.
Kényelmes berendezés
Számukra az otthon nem státuszszimbólum, hanem biztonságos, meghitt környezet. A nappali bútoraikat úgy rendezik el, hogy beszélgetésre hívjon, és ne a tévé legyen a központ. Az érzelmileg intelligens emberek számára fontosak a mély beszélgetések, és tudják, hogy ehhez nyitott, kényelmes térre van szükség.
Inspiráló üzenetek
Poszt-it a hűtőn, a tükör szélén vagy az ajtón – rövid sorok, amelyek emlékeztetik céljaikra, erősítik önbizalmukat vagy egyszerűen csak jobb kedvre derítik őket.
Napló
Számos kutatás igazolta az írás terápiás hatását. A naplóírás rendszerezi a gondolatokat, segít feldolgozni nehéz érzéseket és tisztábban láttatja saját szükségleteinket.
Növények
A növények nemcsak feldobják a lakást, hanem nyugalmat, frissességet hoznak. Gondozásuk lassú, meditatív folyamat, ami segít a jelenben maradni. Az érzelmileg intelligens emberek ezért gyakran veszik körül magukat növényekkel és virágokkal – nemcsak szépségük miatt, hanem mert öröm számukra a gondoskodás is.
Személyes emlékek és fotók
Családi képek, régi fotók barátokról vagy egy utazás emlékei – ezek a tárgyak erősítik a kötődést ahhoz, ami valóban lényeges az életben. Az érzelmileg intelligens emberek megbecsülik múltjukat, és szívesen idézik fel a szép pillanatokat, mert tudják: ezekből meríthetnek erőt a nehezebb időszakokban.
Hangszerek, zene
A zene hatalmas segítség az érzelmek feldolgozásában. Lehet, hogy valaki gitározik, zongorázik, vagy egyszerűen csak szeret táncolni kedvenc dalaira – a lényeg, hogy a zene szerves része az életének. Az érzelmileg intelligens emberek otthonában ezért sokszor van hangszer vagy minőségi hangtechnika, amely bármikor lehetőséget ad az elmélyülésre.
Művészet a falakon
Nem kell drága műtárgyakra gondolni: lehet egy saját készítésű festmény, egy barát fotója, vagy bármilyen alkotás, ami érzelmileg megérinti őket. Számukra a művészet nem csupán dekoráció, hanem eszköz: segít megélni és feldolgozni érzéseket, inspirációt nyújt, és kifejezi, kik is ők valójában.
Kapcsolódó cikkek
