Ebből adódóan nem csoda, hogy ha vashiány alakul ki, az igen szerteágazó tüneteket okozhat. Ennek ellenére sokan csak akkor gondolnak vashiányra, amikor már olyan komolyabb kellemetlenségekkel jelez a szervezet, mint az extrém fáradtság, a hajhullás vagy épp a koncentrációs zavarok.
Fotó: Getty Images – mi-viri
A vashiányra is igaz, hogy minél előbb fény derül rá, annál könnyebben rendezhető, kiderítéséhez pedig nincs szükség bonyolult vizsgálatokra és mélyreható elemzésekre, elég csak egy célzott vérvételen részt venni. A vashiány felismerésében kulcsszerepet játszik a ferritin, az a laborérték, amely a vasraktáraink megbízható jelzője.
Mi az a ferritin, és miért fontos a laborleletben?
A ferritin egy fehérje, amely hűen tükrözi a szervezet vasraktárainak állapotát. Az úgynevezett szérumvas szintje akár egy adott napon belül is ingadozhat, a ferritin viszont sokkal pontosabb és átfogóbb képet ad arról, hogy mennyi vas áll a szervezet rendelkezésére hosszú távon.
Éppen ezért a ferritinszint mérése az egyik legfontosabb vizsgálat, ha vashiányra gyanakszunk. Érdekessége, hogy gyakran már akkor is jelezheti a kezdődő vashiányt, amikor a szérumvas és a hemoglobin értéke még a normál tartományba sorolható.
Aki vashiányos, nem mindig vérszegény
Sokan – tévesen! – úgy gondolják, hogy a vashiány egyet jelent a vérszegénységgel, azaz az anémiával, ez azonban nem igaz. A korai és a súlyos vashiányos állapot előzi meg a legsúlyosabb formát, a vashiányos vérszegénységet. De a vashiány már önmagában is szembetűnő tüneteket okozhat:
- a megszokottnál kisebb teherbírás, állandó fáradtság, gyengeség,
- koncentrációs nehézségek, memóriazavarok,
- hajhullás, töredezett körmök, száraz bőr,
- sápadt bőr,
- fejfájás, szédülés,
- hangulatingadozás, ingerlékenység, sokszor különösebb ok nélküli belső feszültség.
Mivel a vérképben a hemoglobinszint rendben van, így azt hihetjük, hogy a vasháztartásunk egyensúlya sem borult fel, ezzel egy időben azonban a ferritin szintje már alacsonyabb lehet, rávilágítva arra, hogy a szervezet vastartalékai kimerülőben vannak.
Fotó: Getty Images – vitranc
Ezért fontos mielőbb felismerni a vashiányt
Minél hamarabb kiderül, hogy a szervezet vasraktárai kezdenek kiürülni (netán ez már be is következett), annál könnyebb pótolni a hiányt. Az alacsony ferritinszint még viszonylag egyszerűen visszafordítható állapotot jelez, mert ilyenkor az étrend korrigálása, a vasban gazdag ételek (vörös húsok, belsőségek, spenót, hüvelyesek, cékla stb.) fogyasztása mellett a vaspótló készítmények szedésével hamarabb állítható helyre a hiányállapot.
Amikor a tartósan fennálló vashiány már vérszegénységhez vezetett, jóval több türelemre és nagyobb odafigyelésre van szükség, ugyanis a vasraktárak újratöltése lassabb folyamat, az azt jelző tünetek pedig markánsabbak, lehetnek akár életet veszélyeztetőek is. Előfordulhat, hogy a hosszadalmas vaspótlásra nincs idő – például a terhesség 3. trimeszterében diagnosztizált vérszegénységben –, ilyenkor vénás vaspótlásra is szükség lehet, természetesen orvosi felügyelettel.
Laborvizsgálatok, amelyek fényt derítenek a vashiányra
Ha felmerül a vashiány gyanúja, nem elegendő a szokásos vérvizsgálatra jelentkezni, hanem a következő laborértékeket érdemes megnézetni, amelyek együtt, komplexen szemlélve adnak megbízható képet a szervezet vasellátottságáról:
- szérumvas – a vérben keringő vas mennyiségét jelzi,
- ferritin – a vasraktárak mutatója,
- transzferrin és transzferrin telítettség – a vasat szállító fehérjék állapotáról ad képet,
- CRP (gyulladásos marker) – ez azért fontos, mert a szervezetben lévő gyulladás esetén a ferritin szintje megtévesztően magas lehet.
Akkor is ajánlott ellenőriztetni a ferritin szintjét, amikor folyamatban van a vaspótlás, és azt szeretnénk tudni, mikor hagyhatjuk abba a segítségül hívott készítmény alkalmazását. A vérképben a hemoglobin normalizálódásához általában 2-4 hétre van szükség, ám ha a ferritinszint továbbra is alacsony, az egyértelműen a tudtunkra adja: a vasraktárak még nincsenek tele, és még fennáll a vashiány. A vaspótlás általában 3-6 hónapot vesz igénybe.
Kiket veszélyeztet a vashiány?
Nagyon leegyszerűsítve azt mondhatnánk, hogy mindenkit. Ebből adódóan tényleg érdemes nemre, korra és életmódra való tekintet nélkül, rutinszerűen ellenőriztetni a ferritinszintet is, vannak azonban olyanok, akik fokozottabban ki vannak téve a vashiány veszélyének.
A vashiány, illetve a vérszegénység kialakulásának kockázata jelentősebb a termékeny korban lévő nőknél (a menstruációval járó rendszeres vérveszteség miatt), a kismamák és a szoptató édesanyák esetében, a kisgyerekeknél és a tizenéveseknél a növekedési ugrások időszakában, bizonyos életmóddal élőknél – vegetáriánusok és vegánok, megerőltető fizikai munkát végzők és/vagy intenzíven sportolók –, valamint az olyan emésztőrendszeri problémákkal küzdőknél, mint a különféle felszívódási zavarok vagy a gluténérzékenység.
Fotó: Getty Images – Poike
Ne legyints a tünetekre!
Igen sokan elkövetik azt a hibát, hogy az egyébként vashiányt jelző fáradtságot, hajhullást vagy koncentrációs zavart „normálisnak” tekintik, és a stressz elkerülhetetlen velejárójának tartják. Ha fennállnak ezek a panaszok, érdemes a biztonság kedvéért vérvételre menni, hogy ha valóban fennáll, mielőbb kiderüljön a vashiány.
Így az időben elkezdett, jól megválasztott vaspótló készítmények alkalmazásával gyorsabban újratölthető a szervezet vaskészlete. A vashiányt jelző értékek a laborleletben tehát nemcsak számok, hanem a jó életminőség, a magasabb energiaszint és a hosszú távú egészség iránymutatói.
Dióhéjban a vashiányról
- A vashiány az egyik leggyakoribb tápanyaghiány világszerte – a legtöbben mégis későn ismerik fel.
- A ferritin szintjének mérése lehetővé teszi a korai felismerést, normál vérkép mellett is.
- Minél hamarabb kiderül a vashiány, annál gyorsabban, egyszerűbben és hatékonyabban pótolható a vas, nem mellesleg elkerülhetők a hosszú távú következmények.
- Ha gyakran tapasztalsz fáradtságot, sápadt vagy, hullik a hajad, érdemes ellenőriztetni a vashiányt jelző laborértékeket – különösen akkor, ha valamelyik kockázati csoportba tartozol.
Nyitókép: Getty Images – vitranc
Kapcsolódó cikkek
