A szülő-gyerek kapcsolatot alapvetően határozza meg, hogy egymással vagy egymás mellett élitek meg a hétköznapokat. Az otthon melegsége, a szülő apró, hétköznapi gesztusai sokat jelentenek a gyerekeknek, összefüggésben van a kötődéssel és a gyermek önértékelésével. Most – a járványhelyzet miatt – még inkább szükségük van a gyerekeknek a szülői melegségre, figyelemre, jelenlétre. Az, hogy otthon milyen a hangulat a gyerek önértékelése mellett kihat számos területre, a stressz okozta egészségügyi kockázatokra, a kortársakkal való kapcsolatra, viselkedési problémákra.
A szülőkkel való hosszú távú kiegyensúlyozott kapcsolat az apró gesztusokkal, kis cselekedetekkel jön létre. Íme 30 olyan hétköznapi cselekedet, ami melegséget, törődést mutat a gyermeked felé. Egyszerű dolgok, amelyek alapvetően határozzák meg, az otthoni hangulatot, a kapcsolatot közted és a gyermeked között.
1. Mondj egy kedves szót, és öleld meg, amikor felébred.
2. Mindennap olvassa neki valamit legalább 10 percig
3. Hetente egyszer hagyd, hogy kicsit tovább fent maradjon, hogy együtt nézzetek meg valamit.
4. Fogalmazzátok meg mindennap, hogy miért vagytok hálásak, mi az a jó, ami aznap történt veletek. Le is írhatjátok egy füzetbe, hála-naplót is készíthettek.
5. Ha szereti a sportot és van kedvenc csapata, beszélgess vele arról, hogy ki hogy játszik. Fogadjatok a meccs eredményéről. Aki veszít, az viszi ki a szemetet.
6. Csinálj meg helyette valamit: vesd be az ágyát vagy töltsd fel a telefonját.
7. Kérdezd meg, hogy érzi magát.
8. Hagyd, hogy 3 lehetőség válasszon, ha elmentek valahova.
9. Írj egy kis feljegyzést valami pozitívumról, amit a gyermeked tett, és hagyd a párnáján.
10. Ülj le a földre, és 20 percig játsszatok valamit, amit a gyermeked szeretne.
11. Menjetek mindennap a szabadba sétálni, biciklizni.
12. Fogócskázzatok.
13. Ha már nagyobb a gyermeked, beszélgessetek néhány jó cikkről, amit olvastál.
14. Nyomtass ki egy fényképet kettőtökről, keretezd be és tedd ki a szobájában.
15. Reptessetek sárkányt egy szeles napon.
16. Kártyázzatok, amikor gyermeked befejezte a házi feladatot.
17. Nézzetek meg együtt egy rövid kalandfilmet a YouTube-on (pl. extrém kajakozásról, hegyi kerékpározásról).
18. Hagyd, hogy gyermeked hetente egyszer segítsen a vacsora elkészítésében.
19. Menjetek el egy közeli kávézóba és igyatok együtt egy forró csokit.
20. Poénkodjatok, mondjatok egymásnak bugyuta vicceket.
21. Küldd el neki a kedvenc fotóidat róla, kettőtökről és írj hozzá pár sort, amivel felelevenítheted a képen szereplő élményt (Emlékszel, amikor…).
22. Küldjetek levelet, képeslapot idős rokonaitoknak.
23. Amikor már ágyban van a gyermeked, kérdezd a napjáról, beszélgessetek. Figyelj rá és hallgasd meg.
24. Vedd észre és mondd is el neki azokat a pozitív dolgokat, amiket aznap megcsinált, elvégzett a gyermeked.
25. Küldjetek erőt, szeretetet, imát valakinek, akinek nagy szüksége van rá.
26. Rakjatok ki egy puzzle-t.
27. Segíts a gyermekednek, hogy kapcsolatban maradjon egy barátjával: ösztönözd, hogy hívja fel, küldjön neki sms-t, hívja át magához.
28. Küldj neki kedves, pozitív sms-t.
29. Minden nap köszönj meg neki valamit.
30. Kérdezd meg, hogy milyen zenét szeretne hallgatni, és játszd le neki.
(via psychologytoday.com)
Kapcsolódó cikkek
