Egy érdekes gyereknevelési megközelítésről beszéltek mentálhigiéniás szakemberek a Parents.com portálnak: az 5:1 gyereknevelési szabályról. Ugyan a módszer valójában egy párkapcsolati iránymutatás, de akár a szülő-gyerek kapcsolatban, a gyereknevelésben is lehet alkalmazni.
Hogyan lehet kipróbálni az 5:1 gyereknevelési szabályt? (Forrás: Getty Images)
„Az 5:1 nevelési szabály egy iránymutatás az egészséges kapcsolatok kialakításához” — magyarázta a portálnak Carla C. Allan klinikai szakpszichológus, a Phoenix Children’s pszichológiai részlegének vezetője. „Amikor a szülők következetesen alkalmazzák az 5:1 szabályt, példát mutatnak az érzelmi önszabályozásból, csökkentik a stresszt, és segítik a bizalom és a rugalmasság, lelki ellenállóképesség kialakítását a gyerekeiknél. Eleinte ennek az aránynak a gyakorlása furcsának, erőltetettnek vagy akár nevetségesnek is tűnhet — de az előnyei jelentősek” – tanácsolta Allan.
Mi is az 5:1 nevelési szabály?
Az 5:1 szabály valójában John Gottman pszichológus kutatásaiból ered, aki úgy találta, hogy a tartós házasságokban körülbelül öt pozitív interakció jut minden egyes negatívra. Igaz, hogy eredetileg párokon vizsgálták, de az elv ugyanúgy alkalmazható a gyerekekre is, akiknek melegségre, bátorításra és kapcsolódás van szükségük.
„Úgy kicsit úgy érdemes tekinteni a gyerekeinkkel való kapcsolatunkra, mint egy bankszámlára: folyamatosan „befizetéseket” kell tennünk, hogy erősítsük a kapcsolatot, és hogy legyen tartalékunk akkor is, amikor „kivétekre” van szükség — például korrigálás formájában” — mondta el a portálnak Nina Kaiser pszichológus, engedéllyel rendelkező szakpszichológus.
Hogyan alkalmazhatod az 5:1 szabályt?
Az 5:1 szabály leginkább azt jelentheti, hogy tudatosan próbálunk több dicséretet, pozitív visszajelzést és valódi kapcsolódást jelentő minőségi időt beépíteni a mindennapokba. Az 5:1 szabályhoz tudatos erőfeszítést kell tenni, hogy észre tudjuk venni és szóvá tenni azokat a dolgokat, amelyeket a gyerekek jól csinálnak — különösen a pozitív viselkedést.
Ugyan 5:1 az elnevezése, de természetesen nem kell szó szerint számolni a pozitív interakciókat. Dr. Allan szerint a cél inkább az, hogy tudatosak legyünk abban, milyen minőségű figyelmet adunk a gyerekeknek. Az agy ugyanis hajlamosabb lehet gyorsabban észrevenni a problémákat, mint a pozitív történéseket.
Ha az interakciók többsége pozitív, a gyerekek biztonságban és támogatva érzik magukat, ami megteremti a fejlődés és a tanulás alapját. A mindennapi interakciók hatással vannak az együttműködésre is.
„Ha a szülők és a gyerekek között erős kapcsolódás van, a gyerekek sokkal nagyobb valószínűséggel követik a példánkat. Megtanulnak bízni bennünk. Nem ellentétes oldalon állunk” – mondta el Olivia Bergeron pszichoterapeuta, szülői coach.
Bergeron szerint ez a pozitív visszajelzés belső hanggá válik bennük, és a gyerekek ellenállóbbá válhatnak, és jobban kezelik majd az elkerülhetetlen hibákat. Még erősebben érezhetik azt is, hogy feltétel nélkül szeretik őket azért, akik, nem pedig azért, amit tesznek.
A szakértő szerint a módszer minden életkorban hatékony, mert támogatja a tanulást és a kapcsolódást. A kisgyerekek megtanulják, hogy a szüleik szeretete nem a viselkedésüktől függ, hanem állandó, az iskolások megtanulják, hogy az értékük nem a teljesítményüktől vagy képességeiktől függ, hanem attól, hogy kik ők barátként és családtagként, míg a tinédzserek azt tanulják meg, hogy még akkor is, amikor kísérleteznek és a kortársak hatása erősödik, a szüleik mellettük állnak.
Azt is hangsúlyozza, hogy az 5:1 szabály alkalmazása nem ugyanaz, mint az engedékeny nevelés – ahol nincsenek határok és alig vannak szabályok. „Éppen ellenkezőleg: az 5:1 nevelés teremti meg az együttműködés alapját akkor, amikor korlátokat kell felállítani” – tette hozzá.
Dr. Allan hozzátette, hogy az 5:1 nem merev tudományos szabály, inkább emlékeztető arra, hogy a mérleget a melegség és a pozitív kapcsolódás felé billentsük.
Kapcsolódó cikkek
