(Kép forrása: Getty Images)
Milyen egy jól összeállított uzsonna?
Ha jól összeállított uzsonnát szeretnél készíteni a gyereknek, ami hosszabb időre csillapítja az étvágyát, a kulcs a fehérjék, a rostok és az egészséges zsírok kombinációja. Egy ideális délutáni harapnivalónál törekedj arra, hogy legalább kettőt tartalmazzon ebből a három tápanyagcsoportból:
- fehérjét, amely hozzájárul a hosszan tartó jóllakottsághoz;
- rostot, amely lassítja az emésztést;
- egészséges zsírokat, amelyek szintén fokozzák a teltségérzetet és segítik egyes vitaminok felszívódását.
Hogy hogyan építheted be ezeket az uzsonnába, ahhoz adunk néhány konkrét tippet – ráadásul olyan ételekkel, amelyek még finomak is! Ezek az egyszerű uzsonnák gyorsan elkészíthetők, és segítenek abban is, hogy a gyerekek vacsoráig energikusak és jóllakottak maradjanak. Kattints a galériára az ötletekért!
Nyolc egyszerűen elkészíthető, finom és tápláló uzsonna a gyerekeknek
8 fotó
(via thebite.mother.ly)
Kapcsolódó cikkek
