Fotó: GettyImages
A tavasz és a közelgő nyár a többségünket valószínűleg motivál abban, hogy minél több friss, színes és vitamindús étel és ital kerüljön az asztalunkra. A gyerekek, főleg a válogatósabbak talán kevésbé érzik erre a késztetést, de egy kis trükkel simán belecsempészhetjük a kedvenceikbe azokat a zöldségeket, amiket egyébként biztosan nem fogyasztanának el.
Tészta, chips, jégkrém… melyik gyerek ne lenne vevő ezekre? Csak jól kell kombinálni az ízeket és máris kérik a repetát a vitaminbombákból. Összegyűjtöttünk öt receptet, amiket nem csak egyszerű elkészíteni, de minden bizonnyal a kicsiknél is sikere lesz.
5 fotó megtekintése
Színes receptek gyerekeknek - Színes tészta
Színes tészta - A tésztaételek általában jokerek a kicsiknél. Válassz belőle színes változatot és kombináld olyan szószokkal és zöldségekkel, amiket szeret a gyermeked. Arra figyelj, hogy a tészta kizárólag természetes alapanyagokkal (cékla, répa) legyen színezve. (Fotó: GettyImages)
Fotó megosztása:
Színes receptek gyerekeknek - Spárga csavar
Spárga csavar - Vágj csíkokra egy leveles tésztát és baconnal kombinálva csavard fel egy szál spárgára. Kend meg őket egy felvert tojással, szórd meg szezámmaggal és mehet a sütőbe 15-20 percre. (Fotó: GettyImages)
Fotó megosztása:
Színes receptek gyerekeknek - Smoothie
Smoothie - A turmixokat a végtelenségig lehet variálni, mi most egy céklás receptet hoztunk. 220 g almát, 140 g sárgarépát, 100 g céklát és 350 g banánt megpucolunk és nagyobb darabokra vágunk, majd mehet is a turmixgépbe. Felöntjük annyi vízzel, ami kb. 2 ujjnyira ellepi, és alaposan leturmixoljuk. (Fotó: GettyImages)
Fotó megosztása:
Színes receptek gyerekeknek - Zöldségchips
Zöldségchips - Ez egy remek alternatíva, ha valami egészséges rágcsálnivalót szeretnénk kínálni gyermekünknek. Készülhet színes répákból, édesburgonyákból vagy céklából. A megtisztított zöldségeket vágjuk minél vékonyabb szeletekre. A legjobb, ha bő olaj helyett sütőben vagy airfryer sütjük ki. Ha kész, fűszerezhetjük. (Fotó: GettyImages)
Fotó megosztása:
Színes receptek gyerekeknek - Házi jégkrém
Házi avokádó jégkrém - Többféleképpen is kombinálhatjuk: turmixoljuk össze banánnal, majd a kifagyasztott formákat mártsuk csokoládéba. Vagy adjunk az avokádóhoz lime levet, mézet és kókusztejet és így adagoljuk formákba. (Fotó: GettyImages)
Fotó megosztása:
