De vajon elképzelhető, hogy elég hétvégenként sportolni egy nagyot a cél érdekében?
Igen, egy friss kutatás szerint akkor sincs baj, ha képtelen vagyunk hétközben időt szakítani a mozgásra, a hétvégi aktivitás ugyanúgy segíthet abban, hogy fittek maradjunk. A Journal of the American Medical Association Internal Medicine című szaklap friss számában publikált anyag szerint a „hétvégi harcosok” lényegesen tovább élnek, mint teljesen inaktív társaik.
„Ha az ember túl elfoglalt a heti ötször 30 perces testmozgáshoz, elég a 150 percet egy vagy két részletben, a hétvégén letudni. Persze egyes vélemények szerint nem mindegy, hogy milyen mozgásformáról van szó, de a tempós gyaloglás például mindenképpen hatékony eszköze annak, hogy fittek maradjunk” – fogalmaz a kutatást vezető Hannah Arem, a George Washington University munkatársa.
A szakember szerint azok, akik a hét többi napján is edzenek, további pozitív élettani hatásokkal néznek szembe. Ez akár apró dolgokkal is kivitelezhető: gyaloglás a lépcsőn felfelé liftezés helyett, séta minél több helyre autózás helyett.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: Medipress
Kapcsolódó cikkek
