„Rendben van, ha azt érzed, amit érzel. Az érzelmek nem helyesek vagy helytelenek.”
Az érzelmek normálisak és rendben vannak, és ennek a megerősítése segít, hogy ne érezze úgy, hogy „túlreagál”. Ez a kifejezés is azt tanítja, hogy ne ítélje el magát az érzései miatt.
Fotó megosztása:
„Itt vagyok, ha beszélni szeretnél róla.”
A gyerekek nem mindig akarják elmondani az érzéseiket a szüleiknek, vagy nem azonnal, de a tudat, hogy van valaki, akihez fordulhatnak, fontos, és ez a kifejezés is segít, hogy ne érezzék magukat egyedül.
Fotó megosztása:
„Sajnálom, hogy csalódottságot/szomorúságot/dühöt/stb. érzel.”
Az empátia kifejezése sokat segít, különösen akkor, ha egy olyan helyzetről van szó, amit nem lehet megváltoztatni.
Fotó megosztása:
„Mit tehetnék most, hogy segítsek, támogassalak?”
Ez egy alternatíva ahelyett, hogy csak úgy belevágnánk a probléma megoldásába, vagy egy bizonyos módon reagálnánk. Ha megkérdezzük, mire van szükségük, az arra ösztönözhet, hogy együtt oldjátok meg a problémákat.
Fotó megosztása:
„Rendben van, ha idegesnek érzed magad, ez mindenkinél előfordul időnként. Mivel segíthetnénk?”
A hasonló kifejezések az érzelmi rugalmasságot és az érzelmi biztonságot is hangsúlyozzák. Megmutatják a gyerekeknek, hogy az érzelmek normálisak és kezelhetők, nem pedig valami olyan dolgok, amiktől félni kell.
Fotó megosztása:
„Lehet, hogy még nem működött olyan jól, de közelebb vagy, mint legutóbb.”
A hasonló mondatok a kudarcérzésről a fejlődésre helyezik át a hangsúlyt, a növekedési gondolkodásmódra, ami azt jelenti, hogy tudjuk, hogy a sikereink, a tetteink és más tulajdonságaink változhatnak és javulhatnak.
Fotó megosztása:
„Észrevettem, hogy próbáltál beszélgetést kezdeni, még ha nehéz is volt.”
Ez is ösztönözheti a fejlődésre irányuló gondolkodásmódot, és a gyerek erősségeit emeli ki – nemcsak az eredményeket, hanem az erőfeszítéseket is megerősíti, és önbizalmat épít.
Fotó megosztása:
„Ez egy nehéz helyzet volt. Szeretnéd, ha beszélgetnénk róla?”
A hasonló kifejezések is segítenek elismerni a gyermeked érzelmeit, és azt, ami történt. Megmutatják, hogy rendben van beszélni róluk, és ez fejlődéshez vezethet, és segítik a problémamegoldásban.
Fotó megosztása:
„Mi az az egy kis lépés, amit akár most is megtehetsz?”
Ez a kifejezés akkor lehet hasznos, amikor már átélte az érzéseit, és készen áll a továbblépésre. Elősegítheti a rugalmasságot, és segíthet szabályoznia vagy együtt szabályozni a túlterhelő érzéseket, és a kihívásokat kisebb, kezelhető darabokra vagy lépésekre bontani.
Fotó megosztása:
