Amikor a kora gyermekkori fejlődésre gondolunk, gyakran a mérföldkövekre, az alvási rutinokra és az anya–baba közötti érzelmi kötelékre koncentrálunk. Egy új kutatás azonban rámutatott arra, hogy az apák mentális egészsége az első két évben szintén kulcsszerepet játszik – és ezt gyakran figyelmen kívül hagyjuk.
A JAMA Pediatrics című folyóiratban megjelent friss metaanalízis 84 tanulmányt vizsgált meg, több ezer apát és gyermeket bevonva. A kutatás világos összefüggést talált az apai mentális jóllét és a gyermekek érzelmi, kognitív és szociális fejlődése között. A hatások különösen a korai gyermekkorban – egy kiemelten érzékeny fejlődési időszakban – voltak a legerősebbek.
Az érzelmi teher nem csak az anyák vállát nyomja
Sok anya számára ez a felfedezés megerősíti azt, amit már régóta éreztek: a partner érzelmi állapota meghatározhatja az egész otthon légkörét. Ha az egyik szülő csendben küzd, az kihat a háztartás érzelmi ritmusára – beleértve a család legkisebb tagjait is.
A kutatók azt találták, hogy az apai distressz – ideértve a szorongást, depressziót és krónikus stresszt – szorosan összefüggött a gyermekek érzelemszabályozási nehézségeivel, kognitív elmaradásaival és társas problémáival. Ezek a mintázatok csecsemőkorban, kisgyermekkorban és az óvodás évek során is fennálltak.
A tanulság, hogy az apák mentális egészségének prioritássá tétele nemcsak nekik tesz jót – hanem a gyermekeiknek is.
Ezek a jelei, hogy az apa nehézségekkel küzd
A mentális problémák nem mindig ugyanúgy jelentkeznek a férfiaknál, mint a nőknél – különösen a szülés utáni időszakban. A szakértők azonban több finom, de árulkodó jelet is azonosítottak, amelyek segíthetnek a partnereknek felismerni, mikor van szükség segítségre:
- Érzelmi visszahúzódás vagy ingerlékenység: Egyes férfiaknál a depresszió vagy szorongás dühként vagy érzelmi távolságtartásként jelenik meg.
- Érdeklődés elvesztése korábbi tevékenységek iránt: A hobbik, társasági események vagy a gyerekekkel töltött idő iránti hirtelen érdektelenség figyelmeztető jel lehet.
- Alvásproblémák vagy állandó fáradtság, ami nem köthető a szülői teendőkhöz: Az álmatlanság vagy túlzott alvás, valamint a krónikus kimerültség gyakori tünet lehet apáknál.
- A gyerekekkel töltött idő kerülése: A családi programoktól vagy a jelenléttől való elzárkózás – még otthon is – érzelmi túlterheltséget jelezhet.
- Kudarcról vagy reménytelenségről szóló megnyilvánulások: Az „üresnek”, „értéktelennek” érzés vagy az önbizalomhiány kifejezését komolyan kell venni.
Ha ezeket a jeleket észleled a partnerednél, kezdjetek egy együttérző beszélgetéssel. Tudasd vele, hogy látod őt – és a segítségkérés nem azt jelenti, hogy „elromlott”, hanem hogy támogatásra van szüksége. Egy terapeuta segíthet abban, hogy megtalálja azokat az eszközöket, amelyekkel kezelni tudja a mentális terheit.
Az apák támogatása, a család támogatása is
Ha támogatjuk az apákat az első két évben, azzal az egész család érzelmi jóllétébe fektetünk. Mert egyetlen szülőtől sem várható el, hogy teljes értékűen jelen legyen a gyermeke számára, miközben belül csendben szenved. Minél inkább normalizáljuk az érzelmi átláthatóságot és a megosztott mentális terheket, annál erősebbé válnak a családjaink.
(forrás: Mother.ly)
Kapcsolódó cikkek
