terhesség várandósság terhesvitamin

Minden fontossá válik, az is, ami addig talán mellékesnek tűnt

Amikor várandós vagy, két dolgot hallasz, olvasol és magad is gondolkozol rajta igen gyakran: mit tegyél és mit ne tegyél, ha azt szeretnéd, hogy minden rendben legyen veled is, de elsősorban a babáddal. Mennyit és hogyan mozogsz, mennyit emelsz, pontosan hány fokos vízben fürdesz (egyáltalán fürdesz vagy zuhanyzol), és persze mit eszel. Ám itt nemcsak az étel számít, de minden, ami bekerül a szervezetedbe. Igen, még a levegőre is gyanakodva nézel: nem túl szennyezett-e? Úgyhogy ebben a kérdéskörben kulcsfontosságú minden anyag, amit lenyelsz – hiszen innentől kezdve a magzatodhoz is eljut. A feladat tehát: minden fontos összetevőhöz hozzájuttatni, amire szüksége van, és semmi olyanhoz, ami esetleg árthat neki. Fokozott szigorúsággal állítod össze mostantól a reggelit, az ebédet, a vacsorát. Ám még így is elgondolkozol. Vajon eszel elegendő zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét? A megfelelő formában és tisztaságban? A legbiztosabb az, ha a „szupermix” összeállítását szakértőre bízod. Mindent megteszel persze, igyekszel egészségesen étkezni, de azért lássuk be… ki tudná megmondani, hogy a reggeli müzliben volt-e elég A-vitamin, kalcium, béta-karotin vagy szelén, hogy a pantoténsavról (B5-vitamin) és tokoferolról (E-vitamin) ne is beszéljünk… Igen, megérkeztünk a várandósvitaminokhoz. Ezek nemcsak vitaminokat, de minden olyan ásványi anyagot, tápanyagot, nyomelemet tartalmaznak, amire szüksége lehet akár a kismamának, akár magzatának. Ami még előny: a megfelelő kombinációban és mennyiségben.

Fotó: Getty

Várandósvitaminok – előnyök a magzatra nézve

A megfelelően összeállított várandósvitaminok biztosítják, hogy a magzat minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson a fejlődése során. Ez különösen fontos az olyan kritikus időszakokban, mint a magzat szerveinek kialakulása. A kutatások szerint azok a kismamák, akik rendszeresen szedik a várandósvitaminokat, nagyobb eséllyel hoznak világra egészséges testsúlyú újszülöttet, és kisebb a koraszülés kockázata is. Ezen túlmenően a megfelelő tápanyagbevitel hozzájárulhat ahhoz, hogy a gyermek hosszú távon is jobb egészségi állapotban legyen. De nézzünk néhány gyakori összetevőt!

A várandósvitaminok legfontosabb összetevői és hatásuk a magzatra

Folsav (B9-vitamin): A folsav az egyik legfontosabb tápanyag a várandósság alatt, mivel az anya megfelelő folsav-ellátottsága (napi 400 μg a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig) kockázatcsökkentő tényező az idegcsőzáródási rendellenességek kialakulása szempontjából. A folsav szerepe tehát a magzati idegrendszer fejlődésében kulcsfontosságú, és már a terhesség tervezésekor érdemes elkezdeni a szedését.

D-vitamin: A D-vitamin elengedhetetlen a csontok és fogak megfelelő fejlődéséhez. A magzat csontozatának növekedése a várandósság későbbi szakaszaiban felgyorsul, és ilyenkor kiemelten fontos, hogy elegendő D-vitamin álljon rendelkezésre. Ezen kívül a D-vitamin az immunrendszer működését is támogatja, és segíti a kalcium megfelelő felszívódását.

Kalcium: A kalcium nemcsak a kismama, hanem a magzat számára is létfontosságú. Segíti a csontok és a fogak, valamint az izmok és az idegrendszer megfelelő működését. Ha a kismama étrendje nem tartalmaz elegendő kalciumot, a szervezet a saját csontjaiból vonhatja el, hogy a magzat számára biztosítsa a szükséges mennyiséget, ami hosszú távon negatívan hathat a kismama egészségére.

Fotó: Getty

Vas: A terhesség alatt a vasigény is megnövekszik, mivel a magzatot is az anya keringése látja el vérrel. A vas segít a vérképzésben, és biztosítja az oxigén megfelelő szállítását mind a kismama, mind a magzat számára. A vashiány vérszegénységhez vezethet, ami kimerültséget okozhat a kismamánál, és lassíthatja a magzat növekedését.

Omega-3 zsírsavak (különösen a DHA): Az omega-3 zsírsavak, különösen a dokozahexaénsav (DHA), létfontosságúak az agy és a szem fejlődéséhez.

Jód: A jód a pajzsmirigyhormonok termelésében játszik szerepet, amelyek fontosak az anyagcsere szabályozásában és az idegrendszer fejlődésében. A jódhiány a szellemi fejlődés visszamaradásához vezethet.

B6- és B12-vitaminok: Ezek a B-vitaminok segítik a vérképzést és támogatják az idegrendszer működését. A B12-vitamin különösen fontos a DNS-szintézishez, ami elengedhetetlen a sejtek megfelelő osztódásához.

Mindenki szedhet várandósvitamint?

A felelős szülők el szoktak gondolkodni azon is, vajon biztosan csak jó irányba befolyásolják-e a folyamatot? Nem tudnak-e például túl sok anyagot bejuttatni a babának? Nem fordulhat-e elő mellékhatás? Vagyis… pontosan hogyan hatnak ezek a vitaminok a fejlődő magzatra? Egy étrend-kiegészítő is okozhat mellékhatásokat, de ez rendkívül ritka. Jelentkezhetnek például túlérzékenységi reakciók, gyomor-bélrendszeri panaszok, pl. hányinger – ilyenkor is csak annyi a teendő, hogy a kezelőorvos tanácsát kell kérni a további szedésről, és persze van néhány betegség, vagy egészségügyi állapot, ami kizáró ok lehet. Amire még ügyelni kell: a zsírban oldódó A, D, E és K-vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben, ezért pontosan be kell tartani az alkalmazási javaslatot.

A várandósság egy rendkívül különleges és izgalmas időszak. Ahhoz, hogy ez a folyamat a lehető legzökkenőmentesebben menjen végbe, a kismamának nemcsak saját egészségére, hanem a magzat egészségére is fokozottan figyelnie kell. Az egyik lehetséges eszköz ebben a folyamatban a kiegyensúlyozott, vegyes étrend kiegészítése várandósvitaminnal – akár a fogantatásra való felkészüléstől kezdve.

A Gravida Optima olyan komplex várandósvitamin, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, vitaminokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Az étrend-kiegészítőt már a babatervezés időszakában érdemes elkezdeni, folyamatos szedése ajánlott a várandósság alatt, egészen a szoptatás végéig, a megnövekedett tápanyagigény kiegészítésére. A várandósvitamin többek között folsavat és metilfolátot, D-vitamint, vasat és cinket is tartalmaz. Laktóz- és gluténmentes, cukorbetegek is fogyaszthatják. (X)

A cikk megjelenését a Richter Gedeon Nyrt. támogatta.

Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A készítmény nem szolgál betegség kezelésére, gyógyítására. Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Gyermek elől elzárva tartandó!

Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt., székhely: 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21., www.gedeonrichter.com

Document ID: KEDP/DAFMP1, Lezárás dátuma: 2024.11.08.

Gravida Optima étrend-kiegészítő. Mellékhatás / Nemkívánatos esemény bejelentése es a biztonságos alkalmazással összefüggő kérdés esetén elérhetőség: +36 1 505 7032; [email protected].