A méhnyak változásai általában több héttel a szülés előtt kezdődnek, de nem ritka az sem, hogy a méhnyak még zárt a szülés időpontjához közeledve.
Az első szülőknek például előfordulhat, hogy a méhnyak megnyílását csak a vajúdáskor tapasztalják, még akkor is, ha a méhnyak már korábban elkezdett felpuhulni – mondta Dr. Michele Hakakha, szülész-nőgyógyász a parents.com-nak.
A méhnyak változásait otthoni, természetes praktikákkal is elősegíthetjük.
Lábak párhuzamos állásban
Sok kismama természetesen széles állásban, szétvetett lábakkal áll a terhesség vége felé. Ha párhuzamos pozícióba állítjuk a lábujjakat, szétválaszthatjuk az ülőcsontokat, ami megnyitja a medencét, és a babát a megfelelő pozícióba terelheti.
Egyensúly
Segíthet a test egyensúlyba hozása: próbálj úgy állni, hogy a csípőd a bokája fölött legye, ahelyett, hogy a hasadat kinyomnád. Ügyelj arra is, hogy amikor ülsz, ne görnyedj.
Próbáld ki a szülőlabdát/vajúdólabdát
A csípő hintáztatása és forgatása egy szülőlabdán szintén megnyitja a medencét, és felgyorsíthatja a tágulást.
Sétálj körbe-körbe
Ne becsüld alá a gravitáció erejét. Séta közben a baba a méhnyakhoz nyomódik, ami segíthet a méhnyak tágulásában.
Szeretkezés
Az ondó prosztaglandinokat tartalmaz, amelyek elősegítik a méhnyak puhaságát. Emellett az orgazmus serkentheti a méh összehúzódását. Hogy mennyire hatásos a szex a szülés megindításában vitatott, de annyi biztos, hogy alacsony kockázatú terhességnél nem árt.
Gyógynövények
Néhány gyógynövény, például a málnalevél tea, a fekete és a kék cohosh, valamint az esti kankalinolajról tudjuk, hogy segíti a méhnyak érését és felkészíti a szervezetet a szülésre. Mielőtt azonban bármilyen gyógynövényt kipróbálnál, beszélj orvosoddal vagy szülésznőddel.
Akupunktúra
Egyes klinikai kutatások azt mutatják, hogy az akupunktúra hatékony módja lehet a méhnyak érlelésének, a szülés beindításának, sőt, a vajúdás lerövidítésének.
Kép: Getty Images
Forrás: parents.com
Kapcsolódó cikkek
