Néhány fontos tanács következik aranyérrel küzdőknek.
Először is életmódot kell változtatni: sok mozgást kell beiktatni a mindennapokba, sok folyadékfogyasztás és egészséges táplálkozás ajánlott. Kerülni kell a csípős ételeket, az alkoholt és probiotikumokkal segíteni a szervezetet.
Székelés közben több trükk is van: hasból vagy rekeszből kell picit nyomni és nem végbélből, záróizomból. Azzal, ha előre dőlve, végbélből nyomunk, csak a végbelet zárjuk el, ahelyett, hogy el tudnánk lazítani az izmokat.
A székelés egy élettani folyamat, ugyanakkor nem szabad órákat ülni a vécén, mert azok a nyomásviszonyok, amelyek a vécén való üléskor kialakulnak, az aranyér kialakulásához vezetnek. A végbelet tisztán kell tartani székelés után.
(A cikk forrása itt található.)
Kapcsolódó cikkeink aranyér témában:
Kapcsolódó cikkek
