aranyér
Ezért iktasd be a zabpelyhet az étrendedbe
Valaha lenézett táplálék volt, mára azonban már valódi szupersztárrá nőtte ki magát a tányérunkon a zabpehely. Miért érdemes neked is megismerkedni vele?
Segítség! Aranyérbetegségem van?
A várandóssághoz kötődő aranyeres panaszok szerencsére az esetek túlnyomó többségében ártalmatlanok. Kell vele természetesen foglalkozni, de aggódni miatta felesleges.
A harmadik trimeszter kellemetlenségei
A 28. terhességi héttől elkezdődik a várandósság utolsó harmada. Már csak pár hónap vagy pár hét, és a karodban tarthatod a kisbabádat! Lássuk, milyen nehézségekre érdemes felkészülni a harmadik trimeszterben!
Szülés után ne várj el túl sokat a testedtől
A szülés után fontos, hogy tested kipihenhesse a várandóssággal és szüléssel járó óriási megpróbáltatásokat. Az edzőtermi órák és megerőltető tornagyakorlatok ideje még nem jött el!
Az anyaság első hónapjai – hasznos tippek
Az anyaság első néhány hónapja sokszor problémamegoldások sorozatának tűnhet. Mivel könnyítheted meg ezt az időszakot? Tarts velünk, és adunk néhány hasznos tippet!
A rost a fáradtságérzeten is segíthet
A megfelelő rostfogyasztás a vércukorszint egyensúlyban tartása révén hozzájárul a kiegyensúlyozott energiaszinthez.
Szülés után: meddig szükséges az ágynyugalom?
Meddig kell pihennünk a szülés után? És vajon feltétlenül szükséges ágyban maradnunk, ameddig csak lehet? Vegyük sorra a legfontosabb tudnivalókat!
A második trimeszter kellemetlenségei
Habár a 13. és 26. terhességi hét közé eső időszakot tartják a terhesség legnyugisabb időszakának, azért ekkor is előfordulhatnak kellemetlenségek a kismama életében. Melyek ezek, és hogy lehet megelőzni vagy enyhíteni a tüneteket?
Étrendtippek a szülés utáni időszakra
Mivel támogathatod leginkább az egészségedet a szülés utáni időszakban? Adunk pár tippet, miként érdemes összeállítani az étrendedet.
A progeszteronhormon nem várt hatása
A babavárás alatt hormonális és fizikai változások sorával kell szembenéznünk. Ebben a cikkben megmutatjuk, milyen nem várt hatásai lehetnek a progeszteronhormonnak várandósság alatt.
Aranyérbetegségem van – kihez forduljak segítségért?
Várandósságod után is megkeseríti életedet az aranyérbetegség? De vajon kitől érdemes segítséget kérned?
Az első trimeszter kellemetlenségei
A várandósság alatt a kismama teste hatalmas munkát végez: a teste úgy alakul át, hogy biztosítson minden szükséges feltételt a kicsi növekedéséhez. A változások azonban kellemetlenséggel is járhatnak.
10 étel, ami jót tesz az emésztésnek a terhesség alatt
A hormonális változások nem kímélik a várandósság alatt a gyomrot, beleket sem - lassabbá válik az emésztés, és ezzel együtt székrekedés, puffadás, fokozott gázképződés, aranyérbetegség alakulhat ki. Mire kell figyelni és mit érdemes fogyasztani?
Mozgás szülés után: így vágj bele!
A gyermekágy alatt még minden bizonnyal nyögöd a szülés megpróbáltatásait. A mozgást azonban, amint tudod, érdemes becsempészni a napi rutinba, hisz általa fizikailag és lelkileg is sokkal jobban leszel.
Ezért tartsd kordában a testsúlyodat terhesség alatt
A terhesség alatt felszaladó kilók nemcsak esztétikai problémát jelenthetnek, de többféle terhességi szövődmény kockázatát is megnövelhetik. Vegyük sorra, miért olyan fontos kordában tartani testsúlyunkat!