1. tévhit: A vashiány kezelése pár hét alatt megoldható
Valóság: a vashiány kezelésében az idő legalább olyan fontos, mint a megfelelő készítmény. Még ha a tünetek hamar enyhülnek is, a vasraktárak feltöltéséhez legalább 3-6 hónapos kezelés szükséges. A vas nemcsak a vérképzéshez, de a sejtek energiatermeléséhez és az immunrendszer működéséhez is elengedhetetlen – vagyis nem elég „tüneti” szinten kezelni, a tartalékokat is vissza kell építeni.
2. tévhit: Ha a hemoglobinszint rendeződik, megszűnt a vashiány
Valóság: a hemoglobin (Hg) értéke valóban fontos, de csak a jéghegy csúcsa. Attól, hogy a vér oxigénszállító kapacitása helyreállt, még nem biztos, hogy a szervezet vasraktárai is feltöltődtek. A ferritin szintje az, ami pontos képet ad a vasraktárak állapotáról – ezért is fontos, hogy ne hagyjuk abba a kezelést a hemoglobinérték normalizálódása után.
Fotó: Getty
3. tévhit: A vashiány pusztán vasban gazdag étkezéssel kezelhető
Valóság: normál életvitel mellett, optimális esetben naponta 10-20 mg vas juthat be az ételekből, amelyből mindössze 1-2 mg tud felszívódni. Ez elegendő lehet egy egészséges ember napi szükségletének fedezésére – de vashiányos állapotban ennél ötször-tízszer több vasra van szükség, amit csupán ételekkel lehetetlen biztosítani. Vagyis a megfelelő vaspótlás – orvos által javasolt formában – elengedhetetlen a valódi gyógyuláshoz.
4. tévhit: A C-vitamin mindig segíti a vaspótlók felszívódását
Valóság: ez a korábbi nézet az újabb kutatások fényében már idejétmúltnak számít. A legtöbb hagyományos vaspótló készítmény vas(II)-só formájú, amelynek felszívódását valóban segítheti a C-vitamin. Ugyanakkor a C-vitamin stabilizálja a vas(II)-ionokat, így azok a bélrendszerben oxidálódhatnak, és oxidatív stresszt válthatnak ki – ez az úgynevezett szabadgyökök túltermelődéséhez és sejtkárosodáshoz vezethet. Ma már léteznek olyan korszerű vaspótló formulák, amelyek stabilak és jól hasznosulnak C-vitamin nélkül is, így nem növelik feleslegesen az oxidatív terhelést.
Mit tehetünk jól – és tudatosan – a vaspótlás érdekében?
- Ne hagyjuk abba a kezelést túl korán! Akkor is folytatni kell, ha már jobban érezzük magunkat.
- Kérjünk ferritinvizsgálatot, ne csak a hemoglobinszint ellenőrzésére hagyatkozzunk!
- Ne kizárólag a táplálkozásra építsünk – a vasbevitelnek célzott formában kell történnie, orvosi irányítással.
- Érdemes modern, jól tolerálható vaspótló formulát választani, amely hatásos és biztonságos egyszerre.
A vaspótlás nem sprint, hanem maraton – ha türelmesek vagyunk, és szakmailag megalapozott döntéseket hozunk, a szervezetünk meghálálja!
Kapcsolódó cikkek
