Megfelelő minőségű és kiegyensúlyozott étrenddel elkerülhető, hogy vashiány alakuljon ki a gyerekeknél. Csecsemő – és kisgyermekkorban a napi ajánlott mennyiség 0,6-1,2 mg/kg vas bevitele. Elegendő mennyiségű vas hiányában hosszú távú következményekkel is számolhatunk, ezért nagyon fontos a megfelelő táplálkozás és az esetleges vashiány tüneteinek felismerése.
A vashiány tünetei a következők:
- sápadtság
- hideg kezek vagy lábak
- fájdalmas vagy sima nyelv
- fáradtság
- gyors szívverés
- furcsa kívánósság, nem ételek iránt
- izomgyengeség
Bizonyos betegségek megnehezítheti a vas felszívódását, attól függetlenül, hogy az étrend megfelelő. Erről érdemes a háziorvossal konzultálni.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlása szerint a gyerekek vas szintjét rendszeres időközönként ellenőriznie kéne az háziorvosoknak.
(via medicalnewstoday)
Kapcsolódó cikkeink vashiány témában:
- A gyermekkori vashiány súlyos következményei
- Nem fogyasztanak elég vasat a magyar kisgyerekek
- Vaspótlás zöldekkel!
Kapcsolódó cikkek
