A terhesség alatti hátfájás igen gyakori panasz, a legtöbb kismamánál az ötödik és a hetedik hónap között jelentkezik, de természetesen előfordulhat az is, hogy valaki már a terhessége első heteitől jobban érzi a hátát. Ez függ többek között attól is, hogy korábban voltak-e a hátunkat érintő panaszaink. Főként a gerinc lumbális szakaszának közepe, vagyis a deréktájék lehet az érintett, de természetesen előfordulhat az is, hogy ennél lejjebb, esetleg valamelyik oldalon érezzük a legintenzívebben a fájdalmakat. Ezt az befolyásolja, hogy melyik idegvégződésre nehezedik nyomás. Nagyon sok függ attól is, hogyan helyezkedik el a magzat, hiszen a feje komoly nyomást fejthet ki az idegekre.
A fájdalom pihenésre, kényelmes helyzetben való fekvésre általában enyhül, mozgásra viszont romlik. Sok kismama akkor panaszkodhat fájdalomra, ha túl sokat ült ugyanabban a pozícióban (pl. az íróasztalnál).
A hátfájás intenzitása folyamatosan, akár óráról órára változhat, egyszer nagyon erős, máskor viszont szinte semmit nem is érez a kismama. A fájdalom mellett egyéb tüneteket is megtapasztalhat magán, például viszketést, bizsergést, égető érzést, zsibbadást vagy akár izomgörcsöket is.
Miért is fáj a hátunk?
A terhesség alatti hátfájás több okra is visszavezethető. Egyrészt, nemcsak a testsúlyunk növekszik, de a test formája is megváltozik, a test középpontja áthelyeződik, ez pedig a mozgásunkat és a tartásunkat egyaránt befolyásolja. A hormonális változások hatására az ínszalagok meglazulhatnak, az ízületek is lazábbá válhatnak, emiatt pedig bizonytalanabbnak érezhetjük magunkat, ami nemcsak a tartásunkra, de a mozgásunkra is hatással van.
Ezt is érdemes elolvasni:
- 6 érv, amiért érdemes a terhesség alatt is fittnek maradni
- Könnyebben szül, akinek jó a tartása?
- Segítség, leszakad a derekam!
Kapcsolódó cikkek
