1. Néhány újszülött egész éjjel fent van, és egész nap alszik
Sok csecsemő úgy érkezik a világra, hogy a nappalok és az éjszakák teljesen felcserélődnek, mondja Charles Shubin, a baltimore-i Mercy Family Care gyermekgyógyászati igazgatója. Ezek a kis éjjeli baglyok nappal hosszabb ideig alszanak, és a holdfényes órákra tartogatják éberebb időszakukat.Egy olyan baba, aki éjjel óránként felébred, hogy egyen és igényelje a felnőtt szerető gondoskodását, egyre kimerültebb szülőket eredményez. “Ez nagy kihívás lehet a szülők számára, mert a testünk fiziológiailag nem arra van beállítva, hogy egész éjjel fent legyen” – mondja Shubin. “Ezért olyan nehéz a váltott műszak is.”Próbálj meg szundikálni a baba hosszabb alvási szakaszai alatt, és ne feledd, hogy a nappal/éjszaka felcserélése csak átmeneti jelenség. Ahogy a baba agya és központi idegrendszere érik, úgy lesznek hosszabbak az alvási ciklusai, és több alvásra kerül sor éjszaka. A legtöbb baba körülbelül egy hónap alatt alkalmazkodik a környezetéhez.Ezt a folyamatot azzal segítheted, ha éjszaka nyugodt, sötét környezetet teremtesz, nappal pedig hagyod, hogy besüssön a nap. “A nappali etetések során sokat beszélek a babámhoz, míg az éjszakai etetések nagyon csendesek, a lehető legkevesebb fény mellett” – mondja egy anyuka. “Ez segít neki abban, hogy rájöjjön, hogy mi a helyzet.”
2. Az újszülött alvása rendszertelen és kiszámíthatatlan
Az első hetekben a csecsemő úgy szedheti össze az alvásórákat, mint egy téli szünetben hazatérő egyetemista. De itt a bökkenő: a legtöbb csecsemő élete első néhány hetében nem alszik két-négy óránál többet egyhuzamban, sem nappal, sem éjszaka.Az újszülöttek az első héten jellemzően napi 14-18 órát alszanak, egy hónapos korukra pedig 12-16 órát (mivel minden baba más, egyesek az átlagosnál jóval kevesebbet vagy jóval többet alszanak).Sajnos, még ha a babád egy alvásfaló is, akkor is előfordulhat, hogy iszonyú fáradt vagy. Egy nemrégiben végzett felmérés során a BabyCenter anyukáinak 71 százaléka árulta el, hogy az alváshiány a legnehezebb része a kezdeti időknek.Az energiahiányt a baba alvásának kiszámíthatatlanságára foghatod. “A 9 hetes kisbabám alvása annyira szórványos!” – mondja egy anyuka. “Néha van egy jó négyórás szakasz, míg máskor egy órán belül felébred.”Ezzel szemben egyes szülőket megdöbbenti, sőt megrémíti, hogy mennyit alszik a baba. “Az én 9 napos babám egész nap alszik, és csak öt percig van ébren” – mondja egy anyuka. “Aggódnom kellene?”Egyáltalán nem, mondja Scott Cohen, gyermekorvos. Szerinte normális, hogy egyes újszülöttek akár napi 20 órát is alszanak. Ha ez jellemzi a te babádat, akkor most örülj, mert ez a fázis nem tart sokáig.
- Kapcsolódó:A baba alvása 0-3 hónapos korig
3. Az újszülötteknek nincs szükségük nyugalomra és csendre az alváshoz
Ne érezd úgy, hogy suttognod vagy halkan lábujjhegyen kell lépkedned az alvó újszülött körül. “A legtöbb kisbaba a legzajosabb, legvilágosabb helyeken is tud aludni” – mondja Shubin. “Nekik nincs szükségük olyan alvási környezetre, mint nekünk”.Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a baba éppen kilenc hónapot töltött a méhben – ami nem az a nyugodt hely, amire gondolnánk. Az anya szívverésének, emésztőrendszerének és egyéb testifunkcióinak hangjai valójában elég hangosak.”A városunk karácsonyi felvonulásán az összes tűzoltóautó, mentőautó és rendőrautó elhaladt, szirénáztak és dudáltak, a lányom pedig csak aludt. Még csak meg sem ijedt” – mondja a BabyCenternek egy anya.Sok újszülött jobban alszik, ha valamilyen ismétlődő hang, például ventilátor vagy fehér zaj veszi körül. “A lányom mózeskosarát a zajos mosogatógépünk mellé tettem, amíg az ment úgy aludt, mint a bunda” – mondta a BabyCenternek egy másik anyuka.A babák egyszerűen akkor alszanak, amikor szükségük van rá. Így legalábbis eleinte valószínűleg nem kell majd csitítgatni a látogatókat sem. És nyugodtan kiviheted majd a babát anélkül, hogy aggódnod kellene azon, hogy nem fog aludni.Élvezd ezt, amíg tart. Ahogy a baba maga mögött hagyja az újszülöttkort, változik az időbeosztása, a ritmusa, és egyre jobban észleli a környezetét, kezd kinőni ebből a “bármikor alszik” szakaszból. Ekkor a zaj és más zavaró tényezők már számítanak, és előfordulhat, hogy lábujjhegyen fogsz járkálni a házban.
4. A babáknak saját alvási személyiségük van
A csecsemő minden, csak nem üres lap, a babák saját alvási temperamentumukkal érkeznek hozzánk. “Határozottan vannak egyéni különbségek abban, ahogyan a csecsemők alszanak, ahogyan a felnőttek között is vannak könnyű és nehéz alvók” – mondja Cohen.Az egynél több gyermeket nevelő szülők gyakran már nagyon korán észreveszik ezeket a különbségeket. Ahogy a BabyCenter egyik kétgyermekes anyukája mondja: “Az első babám jól aludt, de a második sokat forgolódott, és rövid idő után felébredt”.Cohen szerint a személyiség is szerepet játszik. Egyes babák elszántabbak, és addig küzdenek az alvás ellen, ameddig csak tudnak. Mások lazábbak.
5. A babáknak spártai alvóhelyre van szükségük
Egy generációval ezelőtt egy jól felszerelt kiságyhoz tartozott egy szép puha ágytakaró, néhány kényelmes takaró és egy-két párna. De a dolgok megváltoztak. Kiderült, hogy a babák számára sokkal biztonságosabb, ha letisztultabb környezetben alszanak. A babák számára a legbiztonságosabb alvási pozíció és tér a háton fekvés egy kemény, lapos matracon, szorosan illeszkedő lepedővel és semmi mással.Egy ágy takaró és párna nélkül? Egy felnőtt számára hűvösnek és kényelmetlenül hangzik, de a megfelelő ruházattal éppen tökéletes egy baba számára.Távolíts el minden olyan tárgyat az alvóhelyről, amely potenciálisan megfojthatja a csecsemőt, túlmelegedést okozhat, vagy más módon akadályozhatja a légzést, beleértve a takarókat, párnákat, plüssállatokat vagy paplanokat. Ez csökkenti a SIDS-kockázatát is.(Cikk forrása: babycenter.com)
Kapcsolódó cikkek
