Ha nem indul be a szülés, akkor is marad az élvezet (Forrás: Getty Images)
Csípős ételek. Körök a lakás körül. Egy kis szeretkezés. Ahogy közeledik a szülés, teljesen természetes, ha azon gondolkodsz, vajon van-e bármi, amivel elősegítheted, hogy végre megérkezzen a kisbabád. Ilyenkor sokan kezdenek érdeklődni a szülést „beindító” praktikák iránt, és a szex szinte minden ilyen listán szerepel. Hiszen jóval kellemesebb lehetőségnek hangzik, mint például egy üveg csípős paprika elfogyasztása, vagy a lépcsőzés. De vajon tényleg működik? A Ramper utánajárt.
Szex a terhesség alatt
Mielőtt rátérnénk arra, milyen testhelyzetek lehetnek kényelmesek és praktikusak a várandósság végén, a szakértők hangsúlyozzák: nincs olyan orvosi bizonyíték, amely egyértelműen alátámasztaná, hogy a szex vagy bizonyos pózok biztosan beindítják a szülést.
„Nem feltétlenül igaz, hogy a szex beindítja a vajúdást, ugyanakkor az emberi ondó nagy mennyiségben tartalmaz prosztaglandinokat, amelyek segítenek a méhnyak érésében, és hozzájárulhatnak a szülés megindulásához” – fejti ki Jessica Shepherd szülész-nőgyógyász szakorvos.
Bár ennek az elméletnek lehet némi valóságalapja, a tudományos adatok továbbra is korlátozottak. Ugyanez igaz a kielégülés stimuláló hatására. „Orgazmus során oxitocin szabadul fel, ami ugyanaz a hormon, mint amit a szülés során a méhösszehúzódások erősítésére használnak. A szex önmagában nem indítja be a szülést, de ha a vajúdás már amúgy is közel van, vagy éppen a korai szakaszban jár, elképzelhető, hogy adhat neki egy kis lendületet. Azt viszont nem tudjuk, hogy ehhez milyen gyakran vagy milyen intenzitással lenne szükség orgazmusra” – mondja Leah Millheiser, a Stanford Health Care női szexuálmedicina-programjának igazgatója.
Millheiser azt is hozzáteszi, hogy nincs olyan konkrét testhelyzet, amely hatékonyabb lenne a többinél a vajúdás megindításában. Ha van kedvetek az együttléthez, a legfontosabb, hogy azt válasszátok, ami kényelmes. „Hacsak nincs olyan komplikáció, ami miatt nem javasolt a szex, inkább azokra a pozíciókra koncentráljanak a párok, amelyekben a nő kényelmesen érzi magát, és nem kell teljesen hanyatt feküdnie” – javasolja az orvos.
6 póz, ami beindíthatja a szülést
Íme azok a testhelyzetek, amelyekről sokan úgy tartják, segíthetnek a a várandósság végén.
1. Lovagló póz
Amikor te vagy felül, teljes kontrollod van a tempó és a behatolás mélysége felett.
„Ez lehet az egyik legegyszerűbb és legkényelmesebb megoldás, mert teljesen te irányítasz” – mondja Dr. Sherry Ross szülész-nőgyógyász.
Ez különösen hasznos lehet a második trimesztertől kezdve, amikor bizonyos testhelyzetek már kényelmetlenné válhatnak. A hasad nincs nyomás alatt, és a partnered könnyebben hozzáfér a melleidhez is. Az ösztrogénszint emelkedése miatt a mellek ilyenkor sokkal érzékenyebbek lehetnek, ami fokozhatja az élvezetet és növelheti az orgazmus esélyét. A mellbimbók stimulálásával kapcsolatban ráadásul léteznek kutatások, amelyek szerint hozzájárulhat az oxitocin felszabadulásához, ami szerepet játszik a méhösszehúzódások kialakulásában.
2. Fordított lovagló póz
„A legjobb testhelyzet az, amelyik mindkét fél számára kényelmes, és amelyben a kismama megfelelő kontrollt érez” – Ross szerint.
A fordított lovagló póz sok szempontból ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint a hagyományos változat: kényelmes, jól kontrollálható, és nem helyez nyomást a hasra. Emellett fokozott csiklóingerlést is biztosíthat. Ha valaki könnyebben vagy intenzívebben jut orgazmushoz csiklóingerlés révén, ez a testhelyzet különösen kellemes lehet – és elméletileg akár a méhösszehúzódások megjelenését is elősegítheti.
3. Kiskifli
Ebben a pozícióban mindkét partner oldalt fekve helyezkedik el, a behatolás hátulról történik.
„A várandós nők számára gyakran az oldalfekvés a legkényelmesebb” – mondja Ross.
Ez a testhelyzet leveszi a nyomást a hátról és a méhről, ráadásul nem teszi lehetővé a túl mély behatolást sem, ami a terhesség előrehaladtával sokak számára kellemetlenné válhat.
4. Kutyapóz
Ez a klasszikus testhelyzet többféleképpen is kényelmes lehet a várandósság alatt. Történhet négykézláb helyzetben, egy székre vagy kanapéra támaszkodva, de akár úgy is, hogy a partnered ölében ülsz, háttal felé fordulva.
„A hátulról történő behatolás sok nő számára nagyon kényelmes lehet, mert nincs nyomás a hason” – erősíti meg Ross.
5. „Lebegő pillangó”
Ehhez a pózhoz szükség lehet némi egyensúlyérzékre és stabil támaszra, például egy ágytámlára vagy kanapé háttámlájára. A kismama az ágy vagy bútor szélén helyezkedik el, miközben a partnere előtte térdel vagy áll.
Ez a testhelyzet általában kényelmes lehet a várandósság alatt, és az orális szexhez is jó alternatívát nyújthat anélkül, hogy hosszabb ideig hanyatt kellene feküdni.
„A hosszú ideig tartó háton fekvés nem ajánlott, mert szédülést okozhat, és csökkentheti a baba felé irányuló véráramlást” – magyarázza Ross.
6. Önkielégítés
Ha az orvosod szerint biztonságos az orgazmus, az egymás melletti önkielégítés gyengéd és intim módja lehet a kapcsolódásnak anélkül, hogy fizikailag túlságosan megterhelő lenne.
„A várandósság alatt sok nő inkább az ölelés, a csókok és a közelség intimitását részesíti előnyben a klasszikus együttléttel szemben” – mondja Ross.
Előfordulhat, hogy az önkielégítés kényelmesebbnek érződik, mint a behatolással járó szex. Sőt, akár egyedül is kipróbálhatod, és megfigyelheted, kivált-e méhösszehúzódásokat.
Örömteli együttlét
A szakértők szerint a legfontosabb, hogy a szex a várandósság bármely szakaszában kényelmes, biztonságos és örömteli legyen. „Minden szexuális együttlét során alapvető fontosságú a megfelelő kommunikáció, valamint az érzelmi és pszichológiai határok tiszteletben tartása” – hangsúlyozza Ross.
Jessica Shepherd szerint a szex általában biztonságos a várandósság alatt, ugyanakkor fontos odafigyelni bizonyos jelekre. „Ha együttlét közben vérzés jelentkezik, azt komolyan kell venni, és azonnal abba kell hagyni a szexet. Ha a vérzés nem múlik el, vagy több napon át erős marad, mielőbb orvoshoz kell fordulni” – figyelmeztet.
Ha a nőgyógyászod engedélyezte a szexet, és te is vágysz rá, nyugodtan tekinthetsz rá úgy, mint egy lehetséges – bár tudományosan nem bizonyított – természetes módszerre a szülés közeledtének támogatására.
„A szexuális együttlét a várandósság alatt fontos lehet a feszültség oldásában és az intimitás megőrzésében a pár számára – és valójában ez kellene, hogy legyen a legfontosabb szempont” – mondja Millheiser.
És ha a baba mégsem érkezik meg azonnal? Egy meghitt együttlét akkor sem veszett kárba, meghitt élmény marad.
Kapcsolódó cikkek
