A kevés alvás megbetegít, ennyit kell aludni
“Számos szempontból fontos a kielégítő minőségű és mennyiségű alvás, a friss kutatások már egyértelműen igazolják, hogy annak hiánya növeli a túlsúly kockázatát, ami számos betegség előszobája lehet” – fogalmaz a kutatást vezető Laura Hardie, a University of Leeds munkatársa.
“Természetesen az, hogy ki mennyit alszik, egyéntől függ, de összességében véve egyetérthetünk abban, hogy 7-9 óra alvás számít kielégítőnek felnőttek esetében” – teszi hozzá a szakember.
A kutatás során 1600 brit felnőttet vizsgáltak a tudósok. A résztvevők beszámoltak arról, hogy mennyit aludtak és mit ettek, majd vérvételre került sor, megmérték a súlyukat és a derékbőségüket, valamint a vérnyomásukat.
Kiderült, hogy a keveset (hat órát) alvók derékbősége több mint egy inchcsel (kb. 2,5 cm) nagyobb, mint az eleget (kilenc órát) alvóké. Magasabb volt továbbá a súlyuk és a vérnyomásuk is.
Az anyag a PLOS One című szaklapban került publikálásra.
Kapcsolódó cikkeink alvás témában:
- Hány óra alvás az ideális?
- Túl optimista lesz, aki keveset alszik
- Ha ennél kevesebbet alszol, hízni fogsz
Forrás: Medipress
Kapcsolódó cikkek
