alváshiány
Jóval kevesebbet alszanak a tinik, mint kellene
Későn fekszenek le és keveset alszanak a magyar tinik, a helyzetet csak súlyosbítja a korai iskolakezdés. A Magyar Alvás Szövetség súlyos alvásszokások kialakulására figyelmeztet.
Bébiszittert hívott az anyuka éjszakára, hogy tudjon aludni, szétszedték a netezők
Minden bizonnyal azok kapták fel a vizet a sztori hallatán, akik csak hírből ismerik az álmatlan éjszakákat!
Hogy lehet túlélni friss szülőként a kimerültséget?
Biztosan számítottál rá, hogy újdonsült szülőként fáradt leszel. De valószínűleg nem arra számítottál, hogy két lábon járó zombi leszel és az lesz a legnagyobb vágyad, hogy négy órát aludj egyvégtében.
Az érzelemkifejezést is befolyásolja, ha rosszul alszik a gyerek
Régóta tudjuk, hogy a gyerekek alvásminősége befolyásolja érzelmi működésüket, amelyek szociális problémákat is okozhatnak. Egy nemrégiben közzétett tanulmány ezt vizsgálta meg más aspektusból.
A szülés utáni alváshiány ennyivel öregíthet bennünket
A túl kevés alvás a szülést követő első hat hónapban 3-7 évvel növelheti a nők biológiai életkorát - derült ki egy kutatásból. Azt egyelőre még nem tudják a tudósok, hogy ez az állapot ideiglenes vagy visszafordítható.
A hosszú nyári nappalok növelik a szociális jetlaget
Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti az ún. szociális jetlag, ami alatt a szabad- és munkanapok alvási időszakának eltérését értjük.
Az alváshiány nem tesz jót a memóriának
Az agy alvás közben sem pihen, hanem aktívan dolgozik. Mind az álmodás ciklusában, mind akkor, amikor nem álmodunk, agyunk megerősíti az előző nap eseményeinek emlékeit.
Alvás, mi már sosem leszünk barátok?
Korán kell ma indulnunk, ezért 6-ra állítottam ébresztőt. De mire megszólal a telefonom, már több mint 40 perce ébren vagyok. És nem azért, mert kialudtam magam.
Rosszabbul alszanak az anyák a koronavírus-járvány miatt
Egy új kutatás szerint a járvány idején megduplázódott az álmatlanság aránya az anyukáknál.
Kellemetlenségek, amiktől a szülés sem szabadít meg egyből
Az áldott állapotnak számos olyan velejárója lehet, amit legszívesebben a fogasra akasztanánk, amint kilépünk a szülőszobából. Sajnos azonban nem minden kellemetlenség múlik el a szülés után azonnal.
Nem alszol jól? Lehet ez a probléma
Amikor arról kérdeznek valakit, milyen szobát lát maga előtt, ahol a legjobban tud aludni, valószínűleg inkább egy tiszta, egyszerű, minimalista háló sejlik fel a szeme előtt.
Így aludhatsz jobban a baba születése után
A kimerültség gyakran jár együtt a szülővé válással, különösen az első évben, amikor sem az anyukák, sem az apukák nem tudják kialudni magukat kellőképpen.
Mit tehetünk a terhességi alvásgondok ellen?
A terhesség alatti hormonális változások miatt sok kismama rosszabbul alszik éjszakánként. Egy 2015-ben készült tanulmány szerint a megkérdezett nők 60%-a tapasztalt álmatlanságot, és közel 80%-uk nehezen találta meg a megfelelő alvási pozíciót.
Ez a valódi oka a szülők kimerültségének
Nem mindig a kellő alvásidő a magoldás, ha fáradt, kialvatlan a szülő. De akkor mi?
Impulzív a gyerek? Ez lehet a megoldás!
A gyerek meggondolatlan, nehezen korlátozza az érzelmeit, és emiatt bizony gyakran bajba kerül. Az impulzivitás az ADHD egyik jellemző tünete. De mit lehet ellene tenni?