A gyerekek alvásigénye átlagosan nagyobb, mint a felnőtteké, és az egészségük érdekében kiemelten fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ nemrégiben az alváshiány tüneteire hívta fel a figyelmet egy bejegyzésében, míg új posztjukban most arról írtak, hogy milyen tényezőkre érdemes odafigyelni, amelyek alváshiányt okozhatnak, amit infografikán foglaltak össze:
A gyerekeknek az életkoruk alapján különböző mennyiségű alvásra van szükségük, ahogy azt az Egészségvonal oldalán is írják. Ez óvodás korú (3-5 éves) gyerekek esetén napi 10-13 óra (ebbe beleértve a szunyókálást is), a 6-12 éves iskolásoknak naponta 9-12 óra alvás javasolt, míg serdülőkorban, a 13-18 évesek esetén 8-10 óra az ajánlás.
Honnan tudhatod, hogy eleget alszik a gyereked, milyen jelekre érdemes figyelni? Egy korábbi cikkünkben erről írtunk.
Kapcsolódó cikkek
