![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/09/kamasz-alszik-1200.jpg)
alvásigény
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/09/kamasz-alszik-1200.jpg)
![alvó gyerek](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/09/alvas-gyerekkor-1200.jpg)
Ilyen jelei lehetnek az alváshiánynak a gyerekeknél
A gyerekek alvásigénye átlagosan nagyobb a felnőttekéhez képest. Mennyi alvásra van szükségük az egyes életkorokban, és milyen jelei lehetnek az alváshiánynak?![Kislány anyával a kiságyban nem alszik el](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/05/kislany-nem-alszik.jpg)
Innen tudhatod, hogy már nincs szüksége a délutáni alvásra
Olykor előfordul minden gyerekkel, hogy nem alszik délután, noha még szüksége lenne rá. De minden gyerek életében eljön a nap, amikor már nem igényli a délutáni alvást. Ilyenkor az erőltetésnek semmi értelme, új szokások kialakítására van inkább szükség.![téli alvás](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/11/alvas_1200.jpg)
Ezért nagyobb az alvásigényünk télen
Mi a magyarázata annak, ha télen úgy érezzük, hogy több alvásra van szükségünk?![kisbaba ásít](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/10/alvo_babas_1200.jpg)
Baba alvási idővonal – átlagosan így változik a kicsik alvása
Mennyi alvási időre van szüksége a babáknak és a kisgyerekeknek? Hogyan változhatnak az alvási szokások az életkor növekedésével?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/02/720_153-1.jpg)
Így kezeld a gyermeked alvási regresszióját
Ne aggódj, a legtöbb gyereknél előfordul, hogy az alvási szokásai visszafelé változnak és olyan lesz éjjel, mint egy kisbaba. Van megoldás!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/08/nappalialvas-1.jpg)
Mikor hagyják el a kisgyerekek a nappali alvást?
A nappali alvás elhagyása fontos fejlődési mérföldkő, ami kihívást jelenthet mind a gyermek, mind a szülő számára.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/01/nappali_alvas_1.jpg)
Ha kétéves elmúlt, nem kell erőltetni a nappali alvást?
A kutatók azt állítják, hogy nem muszáj aludnia nappal a két évnél idősebb gyereknek, ha nem akar. Lehet, hogy eljött végre az ideje a nappali alvás miatti háború végének?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/10/alsziknagy.jpg)
Mikor kell elhagyni a délelőtti alvást?
Ha a gyermek ahelyett, hogy aludna, amikor délelőtt lefekteted, csak játszik az ágyban, megpróbál kijutni, sír utánad, vagy ellenállást tanúsít a lefektetéskor, ideje elhagyni a délelőtti szundit.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/09/alvasnagy.jpg)
Így változik a nappali alvás a gyereknél
A táplálás mellett a másik legtöbb aggodalomra okot adó téma az alvás, ezen belül a nappali alvás. Sokat rágódunk azon, eleget alszik-e nap közben a gyermekünk. A válasz első sorban a gyermek korától függ.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/12/alvas_gyerek720.jpg)
Alvássegítő praktikák gyerekeknek
Egy kialvatlan felnőtt erőtlenebb, türelmetlenebb, kevésbé tud jól teljesíteni és nehezebben összpontosít, mint hogyha rendesen kipihente volna magát. Pontosan ugyanez igaz a gyerekekre is!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/11/alsziknagy-2.jpg)
Példamutatással javíthatsz a gyerek alvásminőségén
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a gyerekek alvásminőségét azzal lehet a legjobban javítani, ha a szülő alvásminősége is javul. A vizsgálatok kimutatták, hogy ha a szülő többet alszik, annak hatására a gyermeke alvásmennyisége is megnő.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/08/Downloads12.jpg)
5 érv az együttalvás mellett
Az együttalvás ugyanolyan veszélyes, mintha egy henteskéssel az ágyban aludna a babád? A Milkwaukee-i Egészségügyi Minisztérium álláspontja szerint igen, és elrettentő fotókkal kampányolnak, hogy ezt az egész világ megtudja.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2016/03/alsziknagy.jpg)
A babák alvásigénye
Akár újdonsült szülőkről, akár már gyakorlottabbakról van szó, mindenki számára fontos kérdés, hogy mennyit is alszik egy kisbaba, átalussza-e az éjszakát.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2013/03/ejszakanagy.jpg)
Miért nem alussza végig az éjszakát?
Mióta megszületett, nem aludtam végig egyetlen éjszakát sem - panaszkodunk sokan, álmosan és fáradtan, különösen akkor, ha úgy nyolc hónapos kor táján még bele is erősít a gyerkőc.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2011/07/almo_kislany.jpg)
Nem akar napközben aludni!
A te gyereked is azok közé tartozik, akik ovis korba kerülve már nem hajlandók lefeküdni aludni délutánonként? Sebaj, pihenni másképp is lehet!