Fotó: Getty Images
Nem igaz, hogy 7-8 óra alvásra van szüksége mindenkinek
Az, hogy kinek mennyi minőségi alvásra van szüksége, több minden is befolyásolja: az egészségi állapot és a fizikai aktivitás mellett az életkor döntő jelentőségű. Az alvásnak kulcsszerepe van az egészség szempontjából: kihat az agy és az izomzat működésére, az immunrendszerre. Nem mindenkinél érvényes a közvélekedés, hogy 7-8 óra az alvásigény.
A túl sok alvás sem ideális
Kevesen tudják, hogy a túl kevés alvás mellett, létezik egészségtelenül sok alvás is. Több kutatás is felhívja arra a figyelmet, hogy a túl sok alvás átkalibrálhatja a biológiai óránkat, ami fejfájáshoz, fáradékonysághoz vezethet. Ha állandóan túl sokat alszunk, akkor érdemes kivizsgáltatni, mi áll ennek a hátterében.
Galériánkban mutatjuk, hogy változik az alvásigény életkoronként.
Kapcsolódó cikkek
