Ha szabályszerűen jársz el, akkor vasárnap hajnali kettőkor háromra állítod az órát. Az okostelefonok és számítógépek maguktól is átállnak a nyári időszámításra. A felnőttek belső órája egy órányi különbségtől nem szokott különösebben megzavarodni. Egy órányi ajándék alvás jár nekünk ősszel, bezzeg tavasszal! Ennek sajnos nem mindenki örül.
A kicsik belső órája rendszerint lassabban reagál a változásra. Ő mindig akkor kel, amikor kialudta magát, és jó esetben akkor alszik el, amikor elálmosodik. Ugyanakkor a család napirendjének a szokásos munkaidőhöz, iskolakezdéshez kell alkalmazkodnia. Vagyis az álomszuszék kisbabát ébresztened kell a tesók miatt, ha viszont nincs kötött programotok, a hajnalban kukorékoló picik megzavarják a te békés szendergésedet.
Ha rá akarod venni, hogy tovább aludjon
…vagy legalább csendben játszogasson:
Így segíts, hogy korábban fekhessen le
A baba továbbra is akkor fog kidőlni, amikor szokott, vagyis most, az óraátállítás után egy órával később a kelleténél. Ha most később fekteted le, reggel jó eséllyel még később fog ébredni, és ez nagyon bezavarhat a napirendetekbe. Éppen ezért a lefektetés időpontja talán még kritikusabb kérdés.
Ezek is érdekelhetnek:
Kapcsolódó cikkek
