egészséges táplálkozás
Napi fél kiló zöldség: egy átlagos családnak szinte kivitelezhetetlen
Régóta tudjuk, hogy a zöldségfogyasztás mennyire fontos a belek egészsége miatt. Népszerű ajánlás, hogy napi fél kiló zöldséget kéne ennünk ahhoz, hogy az emésztőrendszerünk megfelelően működjön. De mégis, mennyibe kerül egy átlagos négytagú családnak fejenként fél kiló zöldséget megenni naponta?
A 10 legjobb gyulladáscsökkentő, immunerősítő étel
Mutatjuk azokat az ételeket, amelyek rákmegelőző tulajdonságaik mellett, a krónikus gyulladás ellen is hatékonyan veszik fel a harcot.
Szabó Adrienn dietetikus: Tudományos értelemben nincs olyan, hogy szuperélelmiszer
Nem támasztják alá tudományos vizsgálatok a „szuperélelmiszernek” kikiáltott alapanyagok egészségügyi előnyeit. Azt viszont mérések igazolják, hogy a messziről érkezett zöldségben, gyümölcsben általában több a vegyszermaradvány – hívja fel a figyelmet Szabó Adrienn, a Semmelweis Egyetem dietetikusa, aki könyvet is írt a témában.
5 gyulladáscsökkentő étel, ami megtámogatja az immunrendszert
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek gyakori fogyasztása csillapítja a szervezetben lévő gyulladást, sőt, megtámogatja a test védekezőképességét.
Megváltozott a tojással kapcsolatos ajánlás
A tojás hosszú évekig egyet jelentett a koleszterinszint megemelésével, azaz nem számított kifejezetten egészségesnek a szív-és érrendszeri megbetegedések szempontjából. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) megváltoztatta az ajánlást.
Egypetéjű ikreknél vizsgálták, hogy a vegán vagy a mindenevő étrend az egészségesebb-e
A Stanford Egyetem kutatói azért ikreket vontak be a vizsgálatba, hogy kizárják a genetikai eltérésből eredő különbségeket.
Nem csak a szívnek tesz jót a skandináv diéta
Skandináv étrend: egyre népszerűbb, nem véletlenül.
Miben van a legtöbb C-vitamin?
A C-vitamin a legfontosabb immunerősítő vitamin, ami a vas felszívódását is segíti. Lássuk a természetes beviteli lehetőségeket!
Ezt edd a menstruációd után, ha babát szeretnél
Ezek az ételek támogatják leginkább a ciklus első szakaszában a peteérést, szóval már a menstruáció alatt, de utána mindenképp kezdj el figyelni arra, hogy rendszeresen fogyassz belőlük.
Így változik a gyerekek testsúlya 1-3 éves koruk között
Sok szülő aggódik, hogy megfelelő ütemben gyarapodik-e a gyereke. Mutatjuk, hogy alakul ebben az időszakban a súlygyarapodás üteme.
Megdöbbent az amerikai anya a franciák gyereknevelésén
Teljesen más egy francia szülő hozzáállása, mint egy amerikaié, arról nem is beszélve, hogy a francia gyerekek mennyire másként étkeznek.
4 reggeli, amivel jóllaknak a gyerekek és jobban teljesítenek az iskolában
Nem lehet üres gyomorral nekivágni az iskolának, nemcsak hamarabb elfárad a gyerek, hanem rosszabbul is teljesít. Nagyon nem mindegy mit eszik reggel, ha állni akarja a sarat napközben.
Szuperételek, amikre minden nőnek szüksége van
Kifejezetten női szempontok szerinti válogatás következik: nem csak arról, hogy mit lenne érdemes gyakran fogyasztani, hanem arról is, miért.
Dietetikus: ilyen egy egészséges, könnyen elkészíthető menü gyerekeknek
A szakember szerint nyáron is sokat tehetünk a gyerekek egészségéért.
Ezért szabad csak módjával rizst adni a kisgyerekeknek
A szerves arzénvegyületeknek, amelyek leginkább a rizsben találhatók meg, káros hatásuk van a kicsikre.