fogyás szülés után
Reggeliztél ma már?
Valószínűleg mindenki tudja, hogy a reggeli hasznos, fontos, kár kihagyni. Sokan mégis ezt teszik. Ha viszont egészséges, teljesítőképes szeretnél lenni, vagy fogyni akarsz, éppen ideje, hogy a reggelit belebetonozd a napodba.
Fogyás koplalás nélkül: mítosz vagy valós lehetőség?
Ha elkezded böngészni a különféle fogyókúrák ajánlatait, hamar észreveszed, hogy sokan úgy hirdetik magukat: ehetsz, amennyit csak akarsz, fogyni fogsz. Vagy: továbbra sem kell lemondanod a kedvenceidről. Csak icipici változtatásokra van szükség. Tényleg?
A mozgás fogyaszt?
A rendszeres sport segíthet abban, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, és jobb alakod legyen. De önmagában nem elég ahhoz, hogy elérd a céljaid. Szoptatás alatt különösen fontos szempont, hogy figyelned kell a táplálkozásodra is.
Sportolás babával – társaságban
Nem mindenki tudja megoldani, hogy rendszeresen vigyázzanak a gyerekére, amíg sportol. Az viszont általában igaz, hogy jó társaságban sokkal könnyebb mozgásra fognod magad. A megoldás: menjetek együtt!
Az 2012-es év top fogyókúrái világszerte
Mi a siker titka: egyszerűség, hatásosság, gyorsaság? Egy-egy fogyókúramódszer népszerűsége vajon híven tükrözi a szakemberek véleményét is?
Mitől lehet lefogyni?
Ahogy szörfölsz a neten, mindenütt belebotlasz a laposhas-reklámokba, az ilyen volt - ilyen lett képekbe, a legváltozatosabb csodakúrákba. Közös jellegzetességük, hogy azt ígérik, elég csak bekapnod valamilyen szert, és már le is fogysz.
Fogyj le velünk szülés után!
Nem mozdul az a pár kiló, ami szülés után rajtad maradt? Esetleg a szoptatás alatt raktározásra állt be a szervezeted, és szép csöndben felkúszott holmi bébiháj? Mi tudjuk a megoldást!
Ne holnap kezdd a diétát!
Vajon miért halogatod mindig az életmódváltást? Miért tűzöl ki rendre újabb és újabb dátumokat, ahelyett, hogy ma belevágnál? Dr. Lukács Liza szakpszichológus megadja a válaszokat.
Egyél piros tányérból, fogyni fogsz!
Egy kutatás eredménye szerint jóval kevesebbet eszünk, iszunk, ha a pohár, a tányér piros színű. Ha belegondolunk ebbe az elsőre meghökkentő állításba, hatékony lépéseket tehetünk a fogyás vagy testsúly megtartás érdekében.
Fogyni szeretnék, de olyan nehéz!
Négy ok, ami miatt sokaknak nehezen megy a plusz kilók leadása. De van megoldás!
Egyél lassan, ha fogyni akarsz!
Na ez az, ami az anyáknak sokszor irgalmatlanul nehéz! Valahogy ritkán érnek rá enni, és akkor is kapkodnak, szinte rágás nélkül nyelik a falatokat.
Megújulás szülés után
A Kismama új szakácskönyvéből erőt és ötleteket meríthetsz ahhoz, hogy újból tökéletes formába hozd magad testileg és lelkileg is, de nem csak egy rövidke fogyókúra erejéig, és nem magányos harcosként.
Kalóriatáblázattal fogyott le
Freidler Orsolya (32) egy hároméves kisfiú édesanyja azt eszik, amit megkíván, viszont szigorúan kiszámolja mennyit ehet belőle.
Táplálkozási szakértő segítette a fogyásban
Mlinárik Eszter (29) egy 22 hónapos kisfiú mamája úgy érezte, egyedül nem megy, ezért dietetikus segítségét kérte. Abból, amit megtanult az egész család részesedik, hiszen fokozatosan mindnyájan átálltak az egészséges étkekre.
Kevesebb étel, torna otthon
Tanulj belőle, másoknak hogyan sikerült lefogyniuk! Vali módszere egyszerű és nagyszerű, hiszen az áhított célt elérte, leadott 16 kilót tíz hónap alatt.