gyaloglás
Kismama vagy? Ez a legjobb és legolcsóbb testmozgás
Nem kell hozzá sporteszköz, ingyen van, bárki csinálhatja és a baba megszületése után is folytathatod, akár vele együtt is.
Ezért éri meg gyorsabban gyalogolni
Aki 45 évesen gyorsabban gyalogol, annak fiatalabb a szervezete és az agya is, a gyaloglás leggyorsabb, de még nem futó tempója ugyanis jó jelzője a szervezet és az agy öregedésének egy amerikai kutatás szerint.
Gyaloglás: az olcsó és egyszerű edzés
A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.
Kirándulás babával, kisgyerekkel
Kis séta az erdei utakon, rövidebb kerékpáros program, egész napos játszótéri program - erőnlétetektől, elszántságotoktól és persze a kis elsőtúrázótól is függ. Néhány tipp, hogy könnyebb legyen a babás gyalog- és a biciklitúra.
Popsifeszesítő gyakorlatok, hogy ne fájjon a hátad
Az sem utolsó szempont, hogy a strandszezon közeledtével továbbra is szép, formás popóra húzhasd a fürdőruhád, de a lényeg máshol van! Az erős, rendszeresen dolgoztatott farizmok hatásosan megelőzik és megszüntetik a hátfájást.
Programajánló
Bábszínház, gyaloglás, jazzfesztivál, koncert, apák napi piknik! Válassz a kínálatból!
Indulás hazafelé!
Ha a hazaindulás mindig sírással, toporzékolással jár, ki kell találnunk valamit, nem ronthatjuk el a rendszeres levegőzést, játszótéri játékot rossz hangulatú befejezéssel. A napi sétára legalább két órát szenteljünk.
Túrázás gyerekcipőben
A legegészségesebb kikapcsolódás és időtöltés az egész családnak a közös kirándulás. Ha kisgyerekkel indulunk, jóval rövidebb utat tudunk megtenni.