késői lefekvés
Létezik legjobb időpontja a lefekvésnek?
Az éjszakai baglyok korát éljük, de befolyásolja-e a késői lefekvés a gyerekek egészségét? A parents.com alvásszakértőket kérdezett meg a témában.
A kései fekvés és a kevés alvás miatt is híznak
Azok a gyerekek, akik későn fekszenek és keveset alszanak, nagyobb eséllyel küzdenek túlsúllyal, mint korán fekvő, magukat kipihenő kortársaik - derül ki a University of Birmingham friss kutatásból.
A későn fekvő óvodások tiniként könnyebben elhíznak?
Azok az óvodáskorúak, akik este 9-kor vagy még annál is később fekszenek csak le, tinédzserkorukra kétszer nagyobb eséllyel lesznek elhízottak, mint azok a kortársaik, akik már 8-kor vagy még korábban ágyba mennek.
A gyerek jobban tudja, mikor kell lefeküdni?
Egy kutatás kimutatta, hogy az alvásidőt a csecsemők sokkal jobban ki tudják jelölni maguk számára, mint a szülők.
5 tipp, hogy jól aludjon a gyerek
Ha iskolás, óvodás a gyerek, gondoskodni kell róla, hogy időben ágyba bújjon. Két hatásos módszer van: a rendszeres lefekvési idő betartatása, és a tévé, táblagép, telefon kiiktatása.