Az este 9 óra utáni ébren maradás növelheti az elhízás kockázatát a 2-6 éves gyerekeknél – ezt mondja egy, a Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics című folyóiratban megjelent tanulmány, amire a Healthline figyelt fel.
A kutatók a résztvevők alvási aktivitását csuklón hordható aktigráfiai eszköz (a mozgási aktivitást rögzíti) segítségével rögzítették, az Early Stockholm Obesity Prevention Program (Korai Stockholm Elhízás Megelőzési Program – a szerk.) elnevezésű projekt keretében.
A vizsgálat során azt találták, hogy azoknál a kisgyerekeknél, akik gyakran ébren maradtak este 9 óráig vagy még tovább, nagyobb mértékben nőtt a testtömeg-index (BMI) és a derékkörfogat, különösen a túlsúlyos vagy elhízott szülők gyermekei esetében.
“A magunkkal vihető üzenet az, hogy az életmód – és nem csak az étkezési szokások és a fizikai aktivitás – hatással lehet a gyerekek egészségtelen súlygyarapodásának kockázatára” – mondta el a portálnak Dr. Claude Marcus, a tanulmány szerzője és a svédországi Karolinska Institutet gyermekgyógyász professzora.
“Mivel az elhízás számos más szív- és érrendszeri kockázati tényezővel, például megnövekedett vérnyomással, lipidszinttel és glükózszinttel jár együtt, a megelőzése fontos cél a gyermekeknél” – mondta Dr. Donna Arnett, a Kentucky Egyetem szív- és érrendszeri egészség professzora és az Amerikai Szív Egyesület (AHA) orvosszakértője.
Az amerikai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (CDC) szerint a gyermekkori elhízás olyan pszichés tünetekkel is összefügghet, mint a depresszió és a szorongás, az alacsony önbecsülés, illetve olyan társadalmi problémákkal, mint például a zaklatás és a megbélyegzés.
Az alvás és a gyermek súlya
A kapcsolat az alvás és a testsúly között összetett. Marcus szerint nehéz megállapítani az ok-okozati összefüggést. “Nem gondoljuk azt, hogy negatívan befolyásolja a gyermeket, ha néhanapján nem a megszokott időben fekszik le aludni. Ha a rendszertelenség a megszokott, az okozhat problémákat.”
Dr. Shalini Paruthi, a St. Louisban található St. Luke’s Hospital Alvásgyógyászati és Alváskutató Központjának társigazgatója, és az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia szóvivője elmondta a portálnak, hogy korábbi tanulmányok mutattak ki összefüggéseket a nem megfelelő alvás és a gyermekek súlygyarapodása között.
“Azt tudjuk, hogy a gyerekeknél a rövid alvási időtartam magasabb inzulinszinttel és nagyobb inzulin-érzéketlenséggel jár, ami azt jelenti, hogy a fiatal szervezetük nem tudja megfelelően feldolgozni az inzulint és a glükózt, ami súlygyarapodáshoz vezethet” – magyarázta.
Hozzátette, hogy a tanulmány szerint az alváshiány növeli az étkezés utáni vágyat, az alváshiányból eredő fáradtság pedig csökkenti a fizikai aktivitást. “A tanulmányok azt is mutatják, hogy ha a gyerekek nem alszanak eleget, az hatással lehet a leptin és a ghrelin hormonjaikra.”
Paruthi elmagyarázta, hogy a leptin a zsírsejtekben választódik ki, és segít jelezni az agynak, mikor kell lassítani az étkezést. A gyomorban kiválasztódó ghrelin pedig stimulálja az éhséget.
Fotó: Getty Images – Catherine Falls Commercial
Kapcsolódó cikkek
