omega-3 zsírsavak
Csökkentik az agressziót az omega-3 zsírsavak
Régóta ismert, hogy az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív-és érrendszerre. Most azonban az is kiderült, hogy segíti az agresszió csökkentését.
Terhesség: ezeket érdemes enni a második trimeszterben
A terhesség alatt a kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú az anya és a baba számára. Az egészséges táplálkozás biztosítja, hogy a magzat megkapja a szükséges tápanyagokat, így megfelelően tudjon fejlődni.
Hihetetlen, mire képes a halfogyasztás a gyerekeknél
Azoknak a gyerekek, akik rendszeresen fogyasztanak halat, magasabb IQ-juk és jobb alvási mintájuk van - derült ki egy kutatásból. Milyen sűrűn kell halat enni?
A lazac jót tesz a bélflórának
Ha szeretnénk, hogy bélrendszerünk tökéletes egészségnek örvendjen, érdemes minél több lazacot fogyasztani.
Napi egy gyümölcsös smoothie jót tesz a termékenységnek
Azok a párok, akik naponta megisznak egy gyümölcsös smoothie-t, 5 százalékkal növelik termékenységüket. Minden ital, amely D vitaminban és omega 3-ban gazdag, hasznos eszköz, ha családot szeretnénk alapítani.
Készülj táplálkozással a teherbeesésre!
Amikor babát tervezel, jó, ha már a fogantatás előtt odafigyelsz a kiegyensúlyozott étrendre, így biztos lehetsz benne, hogy a pici a legelső naptól megkapja az egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
Az omega-3 zsírsav hatására csökken a vérnyomás
Azért is érdemes omega-3 zsírsavban gazdag étrendet követni, mert így vérnyomásunk hosszú időn át normális keretek között maradhat - derül ki a Zürichi Egyetem friss kutatásából.
Chia mag: miért olyan felkapott?
Egyfajta szuperélelmiszerként tartják számon a chiát, mert könnyen beépíthető az egészséges táplálkozásba, számos kedvező élettani hatása van és igen változatos a felhasználási módja.
Immunerősítő ételek nem csak gyerekeknek
A vírusok a jó időben is sorban állnak, sőt, az első nagyobb felmelegedéssel vígan elszaporodnak, és lecsapnak. Vegyük fel a kesztyűt ellenük!
Egyél, hogy okos légy!
Magzati korban idegsejtek milliárdjainak képződése indult meg és folytatódik egészen a második életév végéig. Ebben az időszakban alakulnak ki a későbbi tanulási képesség alapjai.