![stresszes anyuka nevető gyerekekkel, légzőgyakorlatok idegességre](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/lgzogyakorlat_stresszre.jpg)
stressz
![stresszes anyuka nevető gyerekekkel, légzőgyakorlatok idegességre](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/lgzogyakorlat_stresszre.jpg)
![kisfiú alszik, fogcsikorgatás](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/04/fogcsikorgatas.jpg)
Álmában csikorgatja a fogát a gyerekem, mit csináljak?
Először is, ne ess kétségbe! De ne is ülj tétlenül – szakértő segítségével mutatjuk meg, mit érdemes és ajánlott tenni.![stressz kislány](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/04/stressz.jpg)
Ha székrekedése van a gyereknek, gondolj a stresszre is
Nemcsak felnőtteknél, hanem gyerekeknél is okozhat a stressz székrekedést. Olykor nincs is más tünete.![levendula virág és illóolaj](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/04/levendula-illoolaj.jpg)
Ezért legyen mindig otthon levendula illóolaj
Rendkívül sokoldalúan használható olaj, szóval jó, ha mindig van otthon vagy akár a táskádban – a levendula az illóolajok királynője!![Anya és kislánya ölelik egymást, vigasztal, anyai stressz](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/01/nemkellmindenttudni.jpg)
Nem kell mindig képben lenned – így csökkentsd az anyastresszt
Annyi kérdés, eldöntendő dolog, megszervezni való tornyosul a fejed fölött szülőként – néha engedd meg magadnak, hogy ne tudd azonnal a választ. Adj magadnak szünetet, hogy jobb döntéseket hozhass.![Kislány vizsgázik, dolgozatot ír, aggódik, izgul](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/01/izgulosgyerek-felveteli.jpg)
Felvételizik a gyerekem, és rettentően izgul, hogyan segítsek neki?
Fontos lenne, hogy a felvételin a lehető legjobban teljesítsen a gyerek, de izgul, szorong miatta? Szakértők segítenek, mit lehet ilyenkor tenni.![anyuka kislányával takarít, bepakolja az edényeket a mosogatógépbe](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/11/estirendrakas.jpg)
Gyors esti rendrakás, hogy jobban induljon a reggel
Egy kis extra erőfeszítés este, és sokkal könnyebb lesz rendezetten kezdeni a napot.![Kisfiú fekszik a földön és sír, hisztizik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/10/felidegesitettagyerek.jpg)
Kiborított a gyerek? Ez az egyszerű dolog segít, hogy nyugodt maradj
Amikor észreveszed, hogy kezdesz kiakadni, mindjárt kiabálni fogsz, akkor ez az egy gondolat segíthet, hogy megőrizd a nyugalmadat.![anyuka ír leckét a gyereke helyett](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/10/anyuka-ir-lecket.jpg)
Az anyuka ír leckét a gyereke helyett, hogy megkímélje a fáradságtól
Az, hogy az anyuka innovatív nevelési elveket vall, enyhe kifejezés. Szent meggyőződése például, hogy a lecke csak felesleges stresszforrás.![Fiatal nő étrendkiegészítő kapszulát vesz be egy pohár vízzel](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/10/etrendkiegeszto-ashwagandha.jpg)
Szupertrendi étrend-kiegészítő: tényleg olyan jó az ashwagandha?
Segít koncentrálni de nem tesz feszültté, sőt segít, ha stresszes vagy – nem véletlenül olyan népszerű étrend-kiegészítő mostanában az ashwagandha.![anyuka ül a kanapén kiabáló gyerekek között](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/09/hakiborultal.jpg)
Ezt csináld, ha kiakasztottak a gyerekek
Ha úgy érzed, teljesen ki vagy borulva, és nem tudod összeszedni magadat, ezek az apró teendők segíthetnek.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/09/GettyImages-517120559-e1695538822584.jpg)
Ezért is érdemes a gyerekeknek rendszeresen mozogniuk
Számos oka van annak, miért egészséges a rendszeres testmozgás a gyerekeknek, és ezeknek a listája folyamatosan bővül. Egy új tanulmány szerint még ellenállóbbá is teheti őket az élet kihívásaival szemben.![gyerek stressz](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/07/gyerek-stressz.jpg)
„Nem olyan könnyű gyereknek lenni, mint sokan gondolják” – így kezelhetitek a stresszt
Hogyan ismerheted fel, ha gyermeked nagymértékű stresszel küzd nap mint nap, és hogyan segíthetsz neki ebben? Erről kérdeztük a Mindwell Pszichológiai Központ szakértőjét.![nyaralás, betegség](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/07/no-nyaralas-tusszentes-1200.jpg)
Ez is okozhatja a „nyaralási betegséget”
Régóta vártuk, terveztük a nyaralást, erre éppen az utazás első napjaiban tör ránk a betegség… A szakirodalom nevet is adott ennek: leisure sickness. Mi lehet a hátterében?![kislány tenyérbe rejtett arccal, kiabálás](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/02/ne-kiabalj-a-gyerekkel.jpg)
Ez történik, amikor kiabálsz a gyerekkel
Ha kommunikáció, problémakezelés, fegyelmezés a cél, akkor a kiabálás a lehető legrosszabb eszköz.![Lány tépi a haját](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/02/onsertes.jpg)
Önsértés: haragszik, ezért bántja magát a tinédzser
A kamaszkori önsértés még mindig tabutéma, noha becslések szerint a kamaszok akár 10-20 százalékát is érintheti. Mi lehet az oka annak, hogy valaki szándékosan fájdalmat okoz saját magának?