szénhidrát
Ezek a legjobb ételek a szülés előtt
A szüléshez bizony szüksége van a kismamának az erejére, ezért nem mindegy, mit eszik, ahogy közeledik a nagy nap.
Több szénhidrátra van szüksége a kismamáknak?
Elő a tésztástálakkal! A túlságosan alacsony szénhidrátot tartalmazó étrend ugyanis növelheti bizonyos súlyos fejlődési rendellenességek kialakulásának rizikóját - derült ki egy új kutatásból.
Milyen és mennyi szénhidrát kell az edzéshez?
A táplálkozás a "hiányzó láncszem" az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.
Az alacsony szénhidrátbevitel növeli a születési rendellenességek kockázatát
Amerikai tudósok összefüggést találtak a várandós anya alacsony szénhidrátbevitele és a baba születési rendellenességének kockázata között.
Segít, ha a kenyeret az étkezés végére hagyjuk
A szakemberek szerint mindenki, aki glükóz (azaz vércukor) problémákkal küzd, jobban teszi, ha a zöldségekkel és a hússal kezdi az étkezést, és a kenyeret csak később, lehetőség szerint kisebb dózisban fogyasztja.
Bizonyos reggeli ronthat az ítélőképességünkön
Ki hinné, hogy döntéseinket az is befolyásolja, hogy tojást vagy müzlit eszünk reggelire? Az általunk elfogyasztott szénhidrát és fehérje hatással van ítélőképességünkre - tudjuk meg a német Lübecki Egyetem friss kutatásából.
Így pörgesd fel az anyagcseréd!
Az alacsonyabb mennyiségű szénhidrátbevitel és a jól időzített testmozgás már rövidtávon egészséges változásokhoz vezet anyagcserénkben.
Egy alattomos várandóssági kór – a terhességi cukorbetegség
Kevés olyan, a babavárást kísérő betegség van, amire jobban illene az "alattomos" jelző, mint a terhességi cukorbetegségre. Hogy miért? A cikkből kiderül.
Cukros gondok – a terhességi cukorbetegség kezelése
Egyre gyakoribb a terhességi cukorbetegség, ami a szülés után rendszerint magától elmúlik, de ha időben észreveszik, diétával jól orvosolható.
2 fogás, ha dundi a baba
Kíváncsiak és kezdeményezők, imádják a hasukat, bármit megesznek, és sosem elég. De mi van akkor, ha a zsírpárnák csak növekszenek. Erre az esetre is van néhány tipp!
Hogyan tartsuk meg súlyunkat? Megtalálták az ideális diétát?
Egyenek húst, de minél kevesebb fehérkenyér féleség és krumplipüré társaságában - ezt tanácsolja az ünnepek előtt megjelent nagyszabású tanulmány.
Erről is a cukor tehet!
A kismamák egy részének szervezete nem képes megfelelően feldolgozni a cukrot. Ennek legtöbbször nincs könnyen észrevehető tünete, de a laboreredmények hamar felhívják rá a figyelmet. Feltétlenül tenni kell ellene!
Zsiradék és szénhidrát is kell a gyerekeknek
Egy angliai felmérés kimutatta, hogy néhány bölcsődében a gyerekek túl sok zöldséget és gyümölcsöt kapnak, a keményítőtartalmú szénhidrátokból pedig kevesebbet, mint amennyi az energiaigényük lenne.
Cukros vagyok, de gyereket akarok
Mit jelent a gesztációs diabétesz? Aggódom... Cukorbeteg vagyok, de szeretnék gyereket. Hogyan szülhetek? Egészséges lesz-e a gyerekem? Miért mondja a nőgyógyászom, hogy számítsak császármetszésre?
Árt-e a babának a láz, a fogyókúra?
Hogyan állítsam össze az étrendem? Ehetek-e néha azért valami csemegét? Hogyan kerülhetem el, hogy szurkálni kelljen magam az inzulin miatt? A terhességi diabéteszes kismamákat foglalkoztató kérdésekre Dr. Tóth Ágnes diabetológus válaszol.