vitaminok
D-vitamin: ne rontsd el az adagolásnál!
A D-vitamint minden korosztály számára javasolt pótolni. Kinek mennyi D-vitamin szedése ajánlott, hogyan adagoljuk ezt a vitamint, és az év melyik időszakában érdemes különösen odafigyelni a bevitelére?
Mire érdemes figyelni télen a vitaminszedés kapcsán?
Néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani a vitaminokkal kapcsolatosan.
„Multivitaminos” gumicukrok: drágák és nem is tartalmazzák a vitaminok nagy részét
Igen népszerűek, főként a gyerekeknek szánt vitaminos gumicukrok, ám a Consumentenbond holland fogyasztóvédelmi szervezet szerint ezek a termékek valójában nem tartalmazzák a szükséges vitaminok nagy részét.
Ennyi C-vitamin van az egyes gyümölcsökben és zöldségekben
Milyen zöldségekben és gyümölcsökben van nagyobb mennyiségben C-vitamin?
A legjobb ételek, ha dús hajra vágysz
Ezeket edd, hogy biztosítsd a hajad számára szükséges tápanyagokat.
Az 1-3 éves korosztály speciális táplálkozási igényei
A kisgyerekek 1-3 éves korban egyre több szilárd ételt fogyasztanak, és egyre aktívabbak. A mi feladatunk, hogy biztosítsuk a szükséges energiát és tápanyagokat a mozgáshoz, játékhoz, tanuláshoz és növekedéshez.
Könnyen és nehezen bevihető vitaminok a gyermekek étrendjében
Kiegyensúlyozott táplálkozással rendszerint be tudja vinni a gyermek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Vannak azonban olyan vitaminok, amelyeknél nehezebb gondoskodni a megfelelő mennyiségről.
Vitaminkisokos kisgyerekeknek
Miért van szükség az egyes vitaminokra, melyek a legjobb forrásaik, és mekkora mennyiségre van szüksége a kisgyerekeknek az egyes vitaminokból? Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat.
C-vitamin: ez az ajánlott mennyiség
A vírusos időszakban sokan C-vitaminnal igyekszünk felvenni a harcot a betegségekkel szemben, és felkészíteni az immunrendszerünket. Mennyi az ajánlott mennyiség ebből a vitaminból?
Vitaminok, melyek növelhetik a teherbe esés esélyét
A vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak ahhoz, hogy a szervezet felkészüljön egy terhességre. Milyen vitaminokat érdemes pótolni?
Így kell táplálkozni a második trimeszterben
A második trimeszterre véget érnek a rosszullétek, és a kalória bevitelt is növelni lehet. De azért nem kell máris egy tábla csoki után nyúlni, hiszen ebben az időszakban is szükség van a megfelelő tápanyagok bevitelére.
Így kellene étkezni az első trimeszterben
Ha azt gondoltad, kismamaként végre bűntudat nélkül falhatsz jégkrémet és fánkot, hiszen úgyis kettő helyett eszel, akkor tévedtél. A terhesség, és különösen az első trimeszter alatt kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség.
Az őszi nyavalyáktól így óvhatod meg a gyereket
Iskola- és óvodakezdés, ködös reggelek, esős, nyirkos napok. Sokaknál ez egyet jelent a náthával, köhögéssel, csöpögő orral és rossz közérzettel.
A legfontosabb vitaminok, amik növelik a termékenységet
Sokat tehetünk azért, hogy növeljük a teherbe esés valószínűségét - ehhez érdemes kimondottan olyan vitaminokat, ásványi anyagokat magunkhoz vennünk, amelyek fokozzák a termékenységet.
8 étel, amire a profik esküsznek
Szeretnél úgy táplálkozni, hogy minden szükséges tápanyagot megadj a szervezetednek? Íme 8 étel, amire a profik esküsznek, nem véletlenül!